京城四大名醫(yī)再傳弟子孔繁祥傾情奉獻(xiàn)，教您輕松掌握養(yǎng)生要點(diǎn)。中國(guó)第一本通俗濕熱養(yǎng)生指導(dǎo)手冊(cè)。“千寒易除，一濕難去�！币�?yàn)闈裥责幔忠着c其他外邪勾結(jié)，所以是外邪傷身的重要一邪。當(dāng)濕與熱“勾結(jié)”在一起時(shí)，就形成了諸多疾病的直接或間接促成因素，那就是濕熱，涉及身體的十二經(jīng)脈和全身上下每一寸。積極的防治濕熱襲身，防治濕熱癥，可以得到一勞永逸的效果。本書(shū)為您介紹權(quán)威可靠的中醫(yī)祛除濕熱毒的方式方法。讓您從此小病不反復(fù)，大病不沾身，每天2分鐘，5個(gè)動(dòng)作，完成一次體檢。精選46個(gè)食療食補(bǔ)以及代茶飲的經(jīng)典養(yǎng)生方，20種祛除濕熱毒的健身操。五臟六腑科學(xué)調(diào)養(yǎng)，一年四季保健康。
作者簡(jiǎn)介
孔繁祥，副主任醫(yī)師，中醫(yī)內(nèi)科專家，京城四大名醫(yī)施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。孔教授數(shù)十年如一日地潛心研究中醫(yī)理論及內(nèi)科臨床，先后在各類中醫(yī)期刊發(fā)表《百合棗仁表湯治療婦女更年期綜合癥》、《通栓散治療腦血栓的臨床藥理作用》、《高脂血癥的臨床分型治療體會(huì)》、《論糖尿病的病機(jī)特點(diǎn)及臨床分型治療》多篇論文，擅長(zhǎng)治療心血管疾病、高血脂癥、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內(nèi)科疑難雜癥。從醫(yī)30余年來(lái)，孔教授以精湛的醫(yī)術(shù)、高尚的醫(yī)德活人無(wú)數(shù)，深得廣大患者的信賴。曾出版《怎么吃不上火》一書(shū)。執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格編號(hào)：141110106000390
目錄：
第一章 濕熱傷身有警示，讀懂你身體的求救信號(hào) 15
起床憑感覺(jué)////////////////////////////////////////////////////// 16
如廁看糞便////////////////////////////////////////////////////// 17
刷牙看舌頭////////////////////////////////////////////////////// 19
呵氣聞口氣////////////////////////////////////////////////////// 22
照鏡子看眼睛//////////////////////////////////////////////////// 24
觀察皮膚的變化////////////////////////////////////////////////// 25
身體其他的求救信號(hào)/ //////////////////////////////////////////// 27
第二章 避免濕熱傷身，先防外邪侵犯人體///////29
春天要清溫防風(fēng)防濕，避免濕熱傷身////////////////////////////// 30
夏天別貪涼，避免濕邪停滯體內(nèi)成病源//////////////////////////// 33
暑天除濕邪和防暑降溫同等重要////////////////////////////////// 35
秋天防燥，清潤(rùn)補(bǔ)益要相宜/////////////////////////////////////// 37
冬天保暖補(bǔ)益不可過(guò)，可藏精避濕熱生//////////////////////////// 40
煙酒最易滋生濕熱，一定要戒掉////////////////////////////////// 42
藥物也是濕熱一大害，用藥別盲目//////////////////////////////// 44
第三章 濕熱源于脾胃，健脾養(yǎng)胃可保體內(nèi)不生濕熱47
脾胃不虛，濕熱就不能傷人/////////////////////////////////////// 48
避免過(guò)度思慮傷脾胃，引濕火上身//////////////////////////////// 51
粥食是最好的健脾胃除濕熱補(bǔ)品////////////////////////////////// 54
“藿香薄荷茶”常飲，脾胃健康則無(wú)憂//////////////////////////// 58
陳皮當(dāng)調(diào)料，常食脾胃常安/////////////////////////////////////// 60
“藿香正氣水”可作為現(xiàn)代人四季的除濕熱保健藥///////////////// 63
“呼”字功養(yǎng)脾胃，保衛(wèi)中氣不生邪////////////////////////////// 67
脾經(jīng)、胃經(jīng)上有除濕熱大穴要牢記//////////////////////////////// 69
脾胃濕熱痘痘多，“荷葉薏米粥”可“戰(zhàn)痘”/ //////////////////// 72
濕熱型肥胖，“荷葉除濕茶”塑造你的好身段/ //////////////////// 75
脾胃濕熱致腹痛，“龜苓膏”來(lái)幫忙////////////////////////////// 78
脾胃濕熱致嘔吐，“黃連茶”除邪不再嘔////////////////////////// 80
脾胃濕熱泄瀉，“加味葛根茶”有幫助//////////////////////////// 83
濕熱嗜睡，“菊花竹葉茶”清蒙可提神//////////////////////////// 85
第四章 濕熱始起傷三焦，援助三焦正氣可趕走濕熱88
濕熱傷身，首傷三焦/ //////////////////////////////////////////// 89
上焦?jié)駸嵝乜诙�，“郁金湯”可化�?///////////////////////////// 91
“杏仁霜”常食，可宣展氣機(jī)避濕熱克三焦//////////////////////// 93
“茯苓粥”常吃，泄下外邪讓濕熱脫離三焦//////////////////////// 96
“嘻”字功常用，除三焦?jié)駸岷芙o力////////////////////////////// 99
“胸腹按摩操”，可扶正三焦正氣狙濕熱///////////////////////// 101
三焦經(jīng)是三焦的守護(hù)神，用好了，可阻濕熱入侵////////////////// 104
“清濕熱三君子湯”可除三焦?jié)駸岢^痛///////////////////////// 107
“青蒿湯”退熱效果棒，是最廉價(jià)的除濕熱藥/ /////////////////// 109
常飲一杯“加味薄荷飲”治三焦?jié)駸嵋桌Х?////////////////////// 112
濕熱盜汗，可用“野外三寶湯”來(lái)幫忙/////////////////////////// 114
第五章 濕熱犯上亦傷肺，養(yǎng)好肺氣則濕熱自化//117
肉生痰，恰當(dāng)吃素可避濕邪傷肺///////////////////////////////// 118
“柿子酒”常吃，清肺潤(rùn)肺避濕熱煩擾/////////////////////////// 121
“五行養(yǎng)肺湯”常備，增強(qiáng)肺氣濕熱不搗亂/////////////////////// 125
肺就像個(gè)痰盂，主動(dòng)咳嗽避痰濕傷肺///////////////////////////// 128
人活一口氣，“呬”字功強(qiáng)肺避濕熱///////////////////////////// 130
循肺經(jīng)按摩，養(yǎng)好肺拒絕濕熱害人/////////////////////////////// 132
濕熱咳嗽，“三仁湯”滌去肺部濕熱止咳嗽/////////////////////// 135
濕熱哮喘，“加味百合湯”清肺停喘破防治難關(guān)////////////////// 137
濕疹找肺經(jīng)，“連翹敗毒茶”可除疹///////////////////////////// 140
第六章 濕熱犯上會(huì)蒙心（心包），養(yǎng)心可避開(kāi)濕熱冒犯 143
修心養(yǎng)性，保證心氣不虛，濕熱則無(wú)妨/////////////////////////// 144
“和氣湯”與“快活無(wú)憂散”最好的養(yǎng)心方/////////////////////// 147
“養(yǎng)心湯”扶正心氣，兼除濕熱外邪打擾///////////////////////// 150
“呵”字功補(bǔ)心氣，避諸邪傷心///////////////////////////////// 152
“內(nèi)視法”養(yǎng)心，強(qiáng)心避濕熱//////////////////////////////////// 154
心（心包）經(jīng)“好藥”養(yǎng)心除濕除熱很奇妙/////////////////////// 156
心經(jīng)濕熱易失眠，“酸棗薏仁湯”可安神除邪好助眠////////////// 160
濕熱蒙心胸憋悶，“絲瓜養(yǎng)心湯”除邪除憋悶/ /////////////////// 162
心臟病最怕濕熱擾，“高麗參保健茶”可防病/ /////////////////// 165
第七章 濕熱伏中傷及肝膽，疏肝除邪免受濕熱侵犯167
綠色食物是養(yǎng)肝清濕熱圣品////////////////////////////////////// 168
補(bǔ)血食物最養(yǎng)肝，加點(diǎn)料除濕熱///////////////////////////////// 171
泡腳泄?jié)駸�，養(yǎng)好肝膽臉蛋靚//////////////////////////////////// 175
“噓”字功養(yǎng)肝，濕熱想克肝膽也不易/////////////////////////// 177
肝、膽經(jīng)一用，疏肝避邪濕熱不沾身///////////////////////////// 179
久視傷肝，現(xiàn)代人要經(jīng)常閉目養(yǎng)神/////////////////////////////// 183
濕熱肋痛，可用“玫瑰疏肝茶”來(lái)保肝除邪治疼痛//////////////// 185
肝膽濕熱生黃疸，民間多用“三味茵陳茶”來(lái)退黃//////////////// 187
第八章 濕熱讓小腸泌別功能失調(diào)，養(yǎng)護(hù)小腸避免濕熱傷害 190
“五谷豆?jié){”是現(xiàn)代人發(fā)明的最養(yǎng)小腸的食物/ /////////////////// 191
“紅豆湯”是小腸最好的除濕熱養(yǎng)生湯/////////////////////////// 193
“腹部摩輪功”增強(qiáng)小腸正氣，避濕熱停留/////////////////////// 195
用好小腸經(jīng)，可整腸除濕熱////////////////////////////////////// 198
濕熱消瘦，“增肥湯”可助小腸除邪提升消化力////////////////// 201
第九章 濕熱致大腸排泄不暢，整腸養(yǎng)生讓濕熱袪光光 203
多吃高纖維食物，打響腸道保衛(wèi)戰(zhàn)/////////////////////////////// 204
定時(shí)排便，減少腸中濕熱傷身//////////////////////////////////// 206
“提肛運(yùn)動(dòng)”平衡陰陽(yáng)，清腸道///////////////////////////////// 209
“隨風(fēng)擺動(dòng)操”按摩大小腸，清腸不生濕熱/////////////////////// 211
循大腸經(jīng)按摩增強(qiáng)腸功能，濕熱不傷身/////////////////////////// 213
大腸濕熱致痢疾，用“黃連檳榔茶”可除濕熱止痢//////////////// 216
濕熱便秘，可用“二苓粥”除去大腸濕熱便自通////////////////// 219
第十章 濕熱下注留于腎，增強(qiáng)腎氣讓濕熱不傷人/222
“坎水”食物，清涼腎經(jīng)不讓濕熱纏身/////////////////////////// 223
“吹”字功補(bǔ)腎氣，培補(bǔ)正氣濕熱難留/////////////////////////// 226
“腰部按摩功”疏通氣血、健腎強(qiáng)腰///////////////////////////// 228
叩齒咽津，增補(bǔ)先后天，濕熱則無(wú)妨///////////////////////////// 230
循腎經(jīng)按摩整一身正氣，袪濕熱送福音/////////////////////////// 232
濕熱腰痛，“黑豆除濕補(bǔ)腎湯”可拯救/////////////////////////// 235
濕熱遺精也要補(bǔ)腎除邪，“山藥芡實(shí)蓮心湯”來(lái)保健////////////// 237
濕熱陽(yáng)痿也要養(yǎng)腎，“三仁補(bǔ)腎湯”來(lái)除邪更壯陽(yáng)//////////////// 239
濕熱腎炎，“玉米須湯”除濕除熱好消炎///////////////////////// 242
第十一章 濕熱入膀胱人就易遭殃，疏通膀胱讓濕熱遠(yuǎn)離 242
不憋尿，膀胱氣不虛，濕熱就無(wú)虞/////////////////////////////// 244
常飲花草茶，膀胱就不能成為濕熱集結(jié)地///////////////////////// 245
膀胱經(jīng)貫穿人體上下，循經(jīng)按摩全身濕熱難侵襲////////////////// 248
淋濁，專家常用“加味白茅根茶”來(lái)除膀胱外邪通淋////////////// 252
女人濕熱帶下，“蒲公英茶”清膀胱經(jīng)濕熱可止帶//////////////// 254
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