《筋長(zhǎng)一寸 壽延十年:香港名醫(yī)朱增祥拉筋復(fù)位法(白金版)》用大量圖例，詳解香港著名中醫(yī)朱增祥的“朱氏拉筋法”，講述各種場(chǎng)合的拉筋應(yīng)用。朱增祥出身于中醫(yī)世家，行醫(yī)五十年，厚積薄發(fā)，獨(dú)辟蹊徑，研創(chuàng)一套拉筋保健手法，并發(fā)明了拉筋凳，對(duì)頸椎病、腰椎病、電腦綜合征等全球增長(zhǎng)最快的白領(lǐng)人群職業(yè)魔癥有立竿見影的療效。很多被西醫(yī)冠以五花八門的嚇人病癥，到他這里談笑間便治愈。他是“出入港督府的中醫(yī)”，曾為港督夫人、杜琪峰、許鞍華、鐘楚紅、汪明荃、金城武、袁詠儀、張偉健、周潤(rùn)發(fā)夫人、許志安、蘇永康、蔡瀾、方太等政要名流、演藝明星親手施治。
朱增祥對(duì)人體痛癥提出全新解釋：長(zhǎng)時(shí)間不變的姿勢(shì)不僅導(dǎo)致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯(cuò)位，這種細(xì)小的筋縮和錯(cuò)位用CT掃描等儀器查測(cè)不出來，卻造成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各種莫名疾病。解決方法不是手術(shù)、吃藥，而是拉筋和復(fù)位。
“朱氏拉筋法”經(jīng)過圖解，更加簡(jiǎn)便容易上手，讓普通百姓一分鐘就能學(xué)會(huì)。 作者簡(jiǎn)介
鐘健夫，筆名童天一。創(chuàng)意與品牌專家，《南風(fēng)窗》雜志創(chuàng)辦人之一，中山大學(xué)和人民大學(xué)EMBA兼職教授，波比文化創(chuàng)意網(wǎng)(www.bobig.net)創(chuàng)辦人/CEO。有8年資深編輯記者經(jīng)歷，曾在眾多報(bào)刊開設(shè)專欄，已出版長(zhǎng)篇小說《返祖》，品牌專著《行動(dòng)與狂想——鐘式CI秘密》、《一只狗的品牌見解》，公共管理專著《一個(gè)公共部門的成功再造》，企業(yè)管理專著《傳奇五星之道——中國(guó)大酒店經(jīng)營(yíng)管理100例》等。
朱增祥，香港名醫(yī)，出身醫(yī)藥世家，四代行醫(yī)，曾祖父朱南山曾被上海中醫(yī)學(xué)院稱為十大近代名醫(yī)，祖父朱鶴皋及父親朱南蓀都是香港不少名人御用中醫(yī)。
朱增祥擅長(zhǎng)傷科，積50年行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)．研創(chuàng)“朱氏拉筋法”，發(fā)明拉筋凳。香港《壹周刊》稱其為“出入港督府的中醫(yī)”。醫(yī)治過港督夫人、杜琪峰、鐘楚紅、汪明荃、蔡瀾、方太等大批政要名流。
目錄
序一：筋長(zhǎng)則壽長(zhǎng)序二：解開“筋縮錯(cuò)位”之謎第一章 朱氏拉筋法的誕生 一、朱氏一門四代行醫(yī) 1.名醫(yī)中的名醫(yī) 2.替父接訪轟動(dòng)香港 二、中醫(yī)世家的另類傳人 1.生于中醫(yī)世家 2.無法挽回的人生代價(jià) 3.差點(diǎn)吃了“開口飯” 4.與中醫(yī)外治之緣 5.底層磨礪 6.到香港掛傷科牌 三、巔峰時(shí)期的厄運(yùn) 1.重病令朱增祥脾氣一度暴躁 2.名西醫(yī)為朱增祥診治 四、重病中發(fā)明拉筋凳 1.靠墻拉筋——拉筋凳發(fā)明的前夜 2.病例：香婆婆的拉筋故事 3.四代拉筋凳的發(fā)明 五、朱氏拉筋法 1.臥位拉筋法 2.病例：香港郵差筋縮癥 3.立位拉筋第二章 筋縮與拉筋治療 一、人身上的大筋 1.從腳跟到腰頸部的大筋 2.雙手至胸部的大筋 3.雙腿至?xí)幍拇蠼? 二、筋縮及其相關(guān)癥狀 1.人們?yōu)槭裁磿?huì)筋縮 2.筋縮可能帶來的15種癥狀 3.圖解8種生活中的筋縮場(chǎng)景 三、筋長(zhǎng)一寸壽延十年 1.傳統(tǒng)文化中的筋、宗筋和經(jīng)筋 2.為什么盤腿而坐的百歲老人多 3.筋縮是衰老的原因和結(jié)果 4.防治筋縮癥的最好辦法——拉筋 四、拉筋治療的三個(gè)病例 1.病例：一位眼科醫(yī)生的筋縮 2.病例：75歲老人的筋縮 3.病例：教授是腰椎間盤突出還是筋縮 五、《醫(yī)行天下》與拉筋奇效 1.拉筋當(dāng)場(chǎng)消除兩名老總腰痛 2.諾基亞的高管成了拉筋榜樣 3.中央電視臺(tái)的導(dǎo)演拉筋治好肩痛 六、我的拉筋體驗(yàn) 1.我的地毯拉筋法 2.我的茶幾拉筋凳 3.81歲老人拉筋 七、圖解循序漸進(jìn)的拉筋 1.拉筋的輔助工具 2.圖解朱氏拉筋步驟 3.彎腰觸地檢測(cè)拉筋效果 4.下蹲檢測(cè)拉筋效果 八、肩周炎與拉筋防治 1.肩周炎與肩關(guān)節(jié)粘連 2.病例：一位酒店服務(wù)員的“五十肩” 3.病例：拉筋治療肩關(guān)節(jié)粘連 九、強(qiáng)直性脊椎炎及拉筋病例 1.強(qiáng)直性脊椎炎 2.病例：拉筋治療強(qiáng)直性脊椎炎 十、朱氏拉筋法與其他拉筋法比較 1.舞蹈拉筋與朱氏拉筋比較 2.戲曲拉筋與朱氏拉筋比較 3.武術(shù)拉筋與朱氏拉筋比較 4.為什么朱氏拉筋法最安全 十一、閆超和姥姥的拉筋故事 1.通過電子郵箱尋師拜師 2.88歲姥姥拉筋高了20厘米 十二、主動(dòng)拉筋法 1.拉筋法劃分 2.主動(dòng)拉筋的幾種姿勢(shì) 十三、隨時(shí)隨地拉筋鍛煉圖解 1.餐椅拉筋 2.窗臺(tái)拉筋 3.亭柱拉筋 4.長(zhǎng)椅靠樹拉筋 5.吊樹拉筋 6.吊門框拉筋第三章 錯(cuò)位與拉筋復(fù)位治療 一、錯(cuò)位是什么 1.朱增祥說錯(cuò)位 2.朱增祥說復(fù)位 二、胸椎錯(cuò)位及病例 1.胸椎錯(cuò)位 2.胸椎錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：胸椎錯(cuò)位引發(fā)膝痛 4.治療胸椎錯(cuò)位的臥位按壓法 5.病例：跌跤引發(fā)胸椎錯(cuò)位 6.胸椎按壓法可醫(yī)病亦能致病 三、腰椎錯(cuò)位及病例 1.腰椎錯(cuò)位 2.腰椎錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：交通意外導(dǎo)致腰椎錯(cuò)位 4.圖：治療腰椎錯(cuò)位的臥位推扳手法 5.病例：一名高級(jí)工程師的腰椎間盤突出癥 四、朱氏臥位推扳手法 五、頸椎錯(cuò)位及病例 1.頸椎錯(cuò)位 2.頸椎錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：頸椎、胸椎錯(cuò)位的公司文員 4.治療頸椎錯(cuò)位的頸椎旋轉(zhuǎn)牽拉手法 六、骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位及病例 1.骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位 2.骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：搬東西扭傷的女士 七、尾椎錯(cuò)位及病例 1.尾骨錯(cuò)位 2.尾椎錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：女記者的尾骨錯(cuò)位 4.病例：分娩導(dǎo)致尾骨錯(cuò)位 5.病例：孕婦因大便導(dǎo)致尾骨錯(cuò)位 八、腕骨錯(cuò)位及病例 1.腕骨錯(cuò)佗 2.腕骨錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：一位女傭的腕骨錯(cuò)位 4.治療腕骨錯(cuò)位的拔伸抖動(dòng)震法 九、電腦綜合征及病例 1.電腦綜合征 2.病例：一位副刊記者的電腦綜合征 3.使用電腦的正確姿勢(shì)第四章 對(duì)話與點(diǎn)評(píng) 一、朱增祥點(diǎn)評(píng)患者來信 1.給朱醫(yī)師的信 2.五載病痛醫(yī)好了 3.心服口服 4.真正醫(yī)師 5.橈骨頭半脫位 二、朱增祥師徒對(duì)話 1.頸部急性期，能否做手法 2.為什么把筋拉好了，做手法就容易 3.腰椎與骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位，診斷上有何區(qū)別 4.如何做頸椎手法 5.如何做胸椎的手法 6.踝關(guān)節(jié)錯(cuò)位的手法如何做 7.腰椎做過手術(shù)還能做手法嗎 8.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與強(qiáng)直性脊柱炎，能否用手法治療 9.做頸椎或腰椎手法時(shí)，應(yīng)先做哪一側(cè) 10.如何使用棍針 11.若治療后還有癥狀，應(yīng)隔多久再治療 12.痛風(fēng)怎么治療 13.如何治療肩周炎病人 14.肘關(guān)節(jié)的肱骨外踝炎如何治療附錄 著名中醫(yī)朱鶴皋小傳專欄 專欄一 朱南山學(xué)醫(yī)記 專欄二 朱氏醫(yī)館外觀 專欄三 拔號(hào)、拔拔號(hào)、拔拔拔號(hào) 專欄四 黃包車中醫(yī)廣告 專欄五 給港督夫人治病 專欄六 朱增祥年表 專欄七 醫(yī)出了兩段情緣 專欄八 十二經(jīng)筋 專欄九 光臨診所的明星 專欄十 在家能治“五十肩” 專欄十一 復(fù)位與聽聲 專欄十二 朱增祥治療效率不斷提高 專欄十三 錯(cuò)位與移位 專欄十四 奇特的認(rèn)師方式 專欄十五 結(jié)識(shí)師傅
序一：筋長(zhǎng)則壽長(zhǎng)序二：解開“筋縮錯(cuò)位”之謎第一章 朱氏拉筋法的誕生 一、朱氏一門四代行醫(yī) 1.名醫(yī)中的名醫(yī) 2.替父接訪轟動(dòng)香港 二、中醫(yī)世家的另類傳人 1.生于中醫(yī)世家 2.無法挽回的人生代價(jià) 3.差點(diǎn)吃了“開口飯” 4.與中醫(yī)外治之緣 5.底層磨礪 6.到香港掛傷科牌 三、巔峰時(shí)期的厄運(yùn) 1.重病令朱增祥脾氣一度暴躁 2.名西醫(yī)為朱增祥診治 四、重病中發(fā)明拉筋凳 1.靠墻拉筋——拉筋凳發(fā)明的前夜 2.病例：香婆婆的拉筋故事 3.四代拉筋凳的發(fā)明 五、朱氏拉筋法 1.臥位拉筋法 2.病例：香港郵差筋縮癥 3.立位拉筋第二章 筋縮與拉筋治療 一、人身上的大筋 1.從腳跟到腰頸部的大筋 2.雙手至胸部的大筋 3.雙腿至?xí)幍拇蠼? 二、筋縮及其相關(guān)癥狀 1.人們?yōu)槭裁磿?huì)筋縮 2.筋縮可能帶來的15種癥狀 3.圖解8種生活中的筋縮場(chǎng)景 三、筋長(zhǎng)一寸壽延十年 1.傳統(tǒng)文化中的筋、宗筋和經(jīng)筋 2.為什么盤腿而坐的百歲老人多 3.筋縮是衰老的原因和結(jié)果 4.防治筋縮癥的最好辦法——拉筋 四、拉筋治療的三個(gè)病例 1.病例：一位眼科醫(yī)生的筋縮 2.病例：75歲老人的筋縮 3.病例：教授是腰椎間盤突出還是筋縮 五、《醫(yī)行天下》與拉筋奇效 1.拉筋當(dāng)場(chǎng)消除兩名老總腰痛 2.諾基亞的高管成了拉筋榜樣 3.中央電視臺(tái)的導(dǎo)演拉筋治好肩痛 六、我的拉筋體驗(yàn) 1.我的地毯拉筋法 2.我的茶幾拉筋凳 3.81歲老人拉筋 七、圖解循序漸進(jìn)的拉筋 1.拉筋的輔助工具 2.圖解朱氏拉筋步驟 3.彎腰觸地檢測(cè)拉筋效果 4.下蹲檢測(cè)拉筋效果 八、肩周炎與拉筋防治 1.肩周炎與肩關(guān)節(jié)粘連 2.病例：一位酒店服務(wù)員的“五十肩” 3.病例：拉筋治療肩關(guān)節(jié)粘連 九、強(qiáng)直性脊椎炎及拉筋病例 1.強(qiáng)直性脊椎炎 2.病例：拉筋治療強(qiáng)直性脊椎炎 十、朱氏拉筋法與其他拉筋法比較 1.舞蹈拉筋與朱氏拉筋比較 2.戲曲拉筋與朱氏拉筋比較 3.武術(shù)拉筋與朱氏拉筋比較 4.為什么朱氏拉筋法最安全 十一、閆超和姥姥的拉筋故事 1.通過電子郵箱尋師拜師 2.88歲姥姥拉筋高了20厘米 十二、主動(dòng)拉筋法 1.拉筋法劃分 2.主動(dòng)拉筋的幾種姿勢(shì) 十三、隨時(shí)隨地拉筋鍛煉圖解 1.餐椅拉筋 2.窗臺(tái)拉筋 3.亭柱拉筋 4.長(zhǎng)椅靠樹拉筋 5.吊樹拉筋 6.吊門框拉筋第三章 錯(cuò)位與拉筋復(fù)位治療 一、錯(cuò)位是什么 1.朱增祥說錯(cuò)位 2.朱增祥說復(fù)位 二、胸椎錯(cuò)位及病例 1.胸椎錯(cuò)位 2.胸椎錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：胸椎錯(cuò)位引發(fā)膝痛 4.治療胸椎錯(cuò)位的臥位按壓法 5.病例：跌跤引發(fā)胸椎錯(cuò)位 6.胸椎按壓法可醫(yī)病亦能致病 三、腰椎錯(cuò)位及病例 1.腰椎錯(cuò)位 2.腰椎錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：交通意外導(dǎo)致腰椎錯(cuò)位 4.圖：治療腰椎錯(cuò)位的臥位推扳手法 5.病例：一名高級(jí)工程師的腰椎間盤突出癥 四、朱氏臥位推扳手法 五、頸椎錯(cuò)位及病例 1.頸椎錯(cuò)位 2.頸椎錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：頸椎、胸椎錯(cuò)位的公司文員 4.治療頸椎錯(cuò)位的頸椎旋轉(zhuǎn)牽拉手法 六、骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位及病例 1.骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位 2.骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：搬東西扭傷的女士 七、尾椎錯(cuò)位及病例 1.尾骨錯(cuò)位 2.尾椎錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：女記者的尾骨錯(cuò)位 4.病例：分娩導(dǎo)致尾骨錯(cuò)位 5.病例：孕婦因大便導(dǎo)致尾骨錯(cuò)位 八、腕骨錯(cuò)位及病例 1.腕骨錯(cuò)佗 2.腕骨錯(cuò)位可能帶來的癥狀 3.病例：一位女傭的腕骨錯(cuò)位 4.治療腕骨錯(cuò)位的拔伸抖動(dòng)震法 九、電腦綜合征及病例 1.電腦綜合征 2.病例：一位副刊記者的電腦綜合征 3.使用電腦的正確姿勢(shì)第四章 對(duì)話與點(diǎn)評(píng) 一、朱增祥點(diǎn)評(píng)患者來信 1.給朱醫(yī)師的信 2.五載病痛醫(yī)好了 3.心服口服 4.真正醫(yī)師 5.橈骨頭半脫位 二、朱增祥師徒對(duì)話 1.頸部急性期，能否做手法 2.為什么把筋拉好了，做手法就容易 3.腰椎與骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位，診斷上有何區(qū)別 4.如何做頸椎手法 5.如何做胸椎的手法 6.踝關(guān)節(jié)錯(cuò)位的手法如何做 7.腰椎做過手術(shù)還能做手法嗎 8.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與強(qiáng)直性脊柱炎，能否用手法治療 9.做頸椎或腰椎手法時(shí)，應(yīng)先做哪一側(cè) 10.如何使用棍針 11.若治療后還有癥狀，應(yīng)隔多久再治療 12.痛風(fēng)怎么治療 13.如何治療肩周炎病人 14.肘關(guān)節(jié)的肱骨外踝炎如何治療附錄 著名中醫(yī)朱鶴皋小傳專欄 專欄一 朱南山學(xué)醫(yī)記 專欄二 朱氏醫(yī)館外觀 專欄三 拔號(hào)、拔拔號(hào)、拔拔拔號(hào) 專欄四 黃包車中醫(yī)廣告 專欄五 給港督夫人治病 專欄六 朱增祥年表 專欄七 醫(yī)出了兩段情緣 專欄八 十二經(jīng)筋 專欄九 光臨診所的明星 專欄十 在家能治“五十肩” 專欄十一 復(fù)位與聽聲 專欄十二 朱增祥治療效率不斷提高 專欄十三 錯(cuò)位與移位 專欄十四 奇特的認(rèn)師方式 專欄十五 結(jié)識(shí)師傅
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