最貼心的專家開講，最權(quán)威的養(yǎng)生秘籍，最全面的養(yǎng)生方法，以24節(jié)氣為主要線索，親近自然、回歸傳統(tǒng)。讓您在衣食住行之中，了解傳統(tǒng)中醫(yī)文化精髓，盡得自然養(yǎng)生之法。
每天五分鐘，教您養(yǎng)生小竅門。
作者簡介：
徐小周，字文兵，中醫(yī)教育家，身心醫(yī)學(xué)專家。自幼隨母親魏天梅學(xué)習(xí)中醫(yī)，1984年考入北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，畢業(yè)后在東直門醫(yī)院及中醫(yī)學(xué)院校辦工作。1987年隨裴永清教授侍診抄方，1997年正式拜師，研修《傷寒雜病論》以及經(jīng)方的臨床應(yīng)用；1997年師從周稔豐教授學(xué)習(xí)五禽戲、病氣診斷；2002年師從蘇有余先生學(xué)習(xí)、研修內(nèi)丹功法；2004年師從馬世琦先生研修形意拳。 1997年公派赴美講學(xué)，同年獲美國針灸協(xié)會特別獎(jiǎng)，被授予美國密蘇里州堪薩斯市榮譽(yù)市民。1998年考取全美中醫(yī)師、針灸師資格證書。1999年創(chuàng)辦北京厚樸中醫(yī)藥研究所。2000年再次赴美訪問，考取美國馬里蘭州針灸執(zhí)照。目前在國內(nèi)從事中醫(yī)診療及傳統(tǒng)中醫(yī)理論的研究和教學(xué)工作。 曾在北京衛(wèi)視《中華文明大講堂》講解《黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧》，擔(dān)任中國氣象頻道《四季養(yǎng)生堂》欄目長期主講嘉賓；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民廣播電臺，主講《重新發(fā)現(xiàn)中醫(yī)太美之黃帝內(nèi)經(jīng)》。目前已出版圖書《字里藏醫(yī)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)家用說明書》等。
目錄：
春季話養(yǎng)生
元宵節(jié)
國際氣象節(jié)
春季飲食
春困
失眠、早醒
入睡困難
多夢
睡眠呼吸障礙
睡眠姿勢
臥室與臥具
春捂秋凍
煩
躁
二月二
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