《像戀愛一樣去跑步》 是一本專門寫給跑步新手的跑步書。作者吳棟以自己的親身經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)創(chuàng)了一套最適合亞洲人的跑步方法——簡(jiǎn)愛跑步法。在這本四色圖文書中，作者專門為跑步新手介紹了簡(jiǎn)愛跑姿五字訣、簡(jiǎn)愛飲食法、簡(jiǎn)愛生活法、簡(jiǎn)愛呼吸法及簡(jiǎn)愛音樂法，并在每個(gè)要點(diǎn)后做了視頻指導(dǎo)，一步一步教給讀者如何從不會(huì)跑、不愛跑，到欲罷不能地跑下去。
此外，比“挺、傾、柔、衡、堅(jiān)”五字訣更讓人印象深刻的是作者的個(gè)人故事。在書中，吳棟坦誠(chéng)地和讀者分享了自己的人生經(jīng)歷，暢談自己邁向跑步的心路歷程——從走出肥胖、先天條件不足、體育差等生等陰影，到最終體驗(yàn)到跑者的愉悅感。
作者簡(jiǎn)介
吳棟
2015年杭州跑步圈里的草根英雄，經(jīng)歷226公里的瘋狂，穿越大海與公路，終成IRONMAN；歷時(shí)19個(gè)小時(shí)，垂直爬升7300米，穿越杭州百公里群山，完成超級(jí)馬拉松；在多年的身體力行后，獨(dú)創(chuàng)出一套以“挺、傾、柔、衡、堅(jiān)”五字訣為精髓的“簡(jiǎn)愛跑步法”秘籍�！昂�(jiǎn)愛跑步法”讓他身邊越來越多的人感受到了跑的愉悅。
就是這樣的一個(gè)跑者，青少年時(shí)期因?yàn)樘焐谋馄阶悖恢北毁N著“體育差等生”的標(biāo)簽，體重一度飆升到170斤，曾經(jīng)自卑心理如影隨形，如今最愛一句話——“跑了就懂了，懂了就愛了！”
目錄：
推薦序 人生需要奔跑04
自序 當(dāng)上帝留給你一條縫 08
像戀愛一樣去跑步
出征蘭卡威前夕——今夜注定無眠16
打鐵記——2014蘭卡威國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽23
青春恍然如夢(mèng)44
作為體育差等生的青澀往事45
愛上它的美50
第一場(chǎng)馬拉松56
到老一起回憶吧——周靖杰61
杭州山地越野賽67
受傷的日子里悟出“五字訣”72
不想吃藥，就去跑步吧83
杭州百公里越野賽87
深藏不露的江湖高手98
莫干山百公里越野——棄賽101
老楊與Tina108
備戰(zhàn)蘭卡威114
素食的轉(zhuǎn)變124
簡(jiǎn)愛跑者132
從為了減肥而跑步，到為了跑步而減肥——章小初134
為愛奔跑的川川138
誰(shuí)跑誰(shuí)知道145
簡(jiǎn)愛跑步法
相愛一生 一個(gè)方法150
簡(jiǎn)愛飲食法166
簡(jiǎn)愛生活法181
簡(jiǎn)愛音樂法183
讓愛燃燒 溶于圈子
朋友圈里的點(diǎn)贊讓愛跑下去190
分享跑步圖片191
分享跑步軌跡 198
跑步疑難雜癥50問201
致謝 214
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