中醫(yī)養(yǎng)生的目的，就是追求健康長壽，保持“陰陽平衡”是其中大法。一個更加有方向性的養(yǎng)生長壽指南明確地寫在了《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，那便是：“奉陰者壽�！倍嗅t(yī)說的“陰”相當于身體的“固定資產(chǎn)”，“高效率”的生活就是傷陰的生活，導致身體損耗加重。
現(xiàn)代女性“陰”常不足，不注意滋陰補血，則陰陽失衡，百病叢生。女人面色晦暗無光、手腳冰涼、神經(jīng)性頭痛、免疫力低下、易患婦科疾病……均由傷陰引起，及時補養(yǎng)調(diào)理是關鍵。身心養(yǎng)生專家佟彤將中醫(yī)身心調(diào)養(yǎng)理論與現(xiàn)代女性的保養(yǎng)需求相結(jié)合，一次性全面公開在“傷陰”的大環(huán)境下，女人有效“補陰”的養(yǎng)生之方，并從生活方式、疾病護養(yǎng)等細微處入手，教女人對抗早衰，讓身體即刻獲得修復。
作者簡介
佟彤
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)系。曾供職于中國中醫(yī)科學院基礎理論研究所，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛證的臨床與試驗研究”，并創(chuàng)辦編輯國家級刊物《中國中醫(yī)基礎醫(yī)學雜志》。
現(xiàn)為《北京晨報》首席記者，百度健康名醫(yī)講堂主持人，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、MSN中文網(wǎng)《名醫(yī)講堂》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》嘉賓主持，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、河北衛(wèi)視《健康56點》等多檔健康養(yǎng)生節(jié)目的主講專家。
已出版《女人暖養(yǎng)更年輕》《臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)》《脾虛的女人老得快》《女人體虛先變丑》《不衰老不疲勞的生活》《不上火的好生活》《藥房里買得到的傳世名方》等健康暢銷書。
目錄：
第一章 中醫(yī)首倡“補陰”時，中國發(fā)生了什么
一 現(xiàn)在的人為什么容易“上火”
二 “奉陰者壽”里包含的警報：傷陰者短壽
三 為什么吃“春藥”會死人
四 “上火”的原理類似于吃“春藥”
五 電影《滿城盡帶黃金甲》里的皇后被下了什么毒
第二章 人體之“陰”是生命的根基
一 吃“去火藥”無效，可能是因為“陰虛”
二 動物性的補陰藥，能給“虛火”找個住處
三 中醫(yī)說的“陰”“陽”到底是什么
四 臨終前的“回光返照”，是身體之“陰”的最后貢獻
第三章 勞心者最容易傷陰
一 1281年，中國出了個朱丹溪
二 “心”字為什么沒有月字旁
三 欲望－實力＝“上火”
四 《瑯琊榜》里的梅長蘇，是嚴重的“陰虛”
第四章 陰虛時，身體會出現(xiàn)哪些異常
一 高血壓
二 失眠
三 慢性咳嗽
四 癌癥
五 “黃臉婆”
六 孩子不明原因的肚子疼
七 心律不齊
八 神經(jīng)性頭痛
第五章 女人為什么要養(yǎng)血
一 不貧血的人，最終卻死于氣血俱虛
二 吃大棗不能治貧血
三 阿膠不等于“膠原蛋白”
四 中藥不等于中藥“有效成分”
五 女人為什么要“從血論治”
六 血虛的女人“hold不住”
七 月經(jīng)之后需要補養(yǎng)嗎
八 腿腳抽筋，不全是因為缺鈣
九 女人便秘多是血虛
十 血虛“三聯(lián)征”：指甲“月牙兒”�。^發(fā)枯黃＋怕冷
十一 備孕的女人該做什么
第六章 生活中的N種傷陰細節(jié)
一 上火
二 “高效率”的生活很有可能傷陰
三 吃好睡好就是在“養(yǎng)陰”
四 不是所有的補藥都會“上火”
第七章 “陰虛”時，身體的損耗更嚴重
一 中西醫(yī)的五臟到底有什么區(qū)別
二 “陰虛”和“陽虛”
三 每個人都有“腎虛”的部位
第八章 滋陰補血是最基礎的保養(yǎng)
一 西醫(yī)傳入之前，中國人靠什么抗病
二 “復方阿膠漿”就是一幅《瑯琊榜》
三 “年至三十，陰氣自半”
四 補陰不是簡單地補水
五 南方人為什么講究煲湯
六 補陰藥藥力大排行
第九章 養(yǎng)生是養(yǎng)成好的生活方式
一 為什么“治得了病，救不了命”
二 醫(yī)療對人的健康，只起8%的作用
三 每天多吃1個餃子，一年就會胖出6斤
四 男人西裝袖子上的那排扣子
五 養(yǎng)生就是講究規(guī)矩
六 “久服”是獲得“好顏色”的前提
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