“瑜伽”是梵文詞，意思是自我（atma）和原始動因（the Original Cause）的結(jié)合（the union）或一致（oness）。各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人們實現(xiàn)這種瑜伽境界。
主要內(nèi)容：
第一篇 瑜伽姿勢（Asana）練習(xí).該篇收錄了許多極好的傳統(tǒng)瑜伽姿勢練習(xí)，也收入了一些在瑜伽姿勢練習(xí)前做的瑜伽熱身運動和身體潔凈方法。
第二篇 瑜伽松弛功，目的使身心快速休息、恢復(fù)精力
第三篇 超脫于心靈功。部分人練功時有噩夢、荒誕思想和欲念的體會。本功法幫助人們解決這個常見的問題。
第四篇 瑜伽冥想術(shù)，瑜伽師關(guān)于人的構(gòu)成觀，以及他們關(guān)于各個氣論和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的觀念。依順序介紹傳統(tǒng)的冥想前預(yù)備功，接著介紹一些“生命之氣的操縱運動功法”，最后介紹在所有瑜伽冥想術(shù)中最完全、最流行、最久經(jīng)時間考驗的一種--瑜伽語音冥想和其他瑜伽冥想禪
第五篇 習(xí)瑜伽者的生活方式
目錄：
導(dǎo)論
把中國氣功和印度瑜伽共冶一爐
怎樣按本書學(xué)習(xí)瑜伽
工間瑜伽練習(xí)
第一篇 瑜伽姿勢（阿薩那）和瑜伽潔凈功法
第二篇 瑜伽松馳功
第三篇 超脫于心靈功
第四篇 瑜伽冥想及有關(guān)功法
第五篇 習(xí)瑜伽者的生活方式
全書的結(jié)束語
附錄 療效及對人體各部分鍛煉作用的索引
作者簡介
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