本書是對《黃帝內(nèi)經(jīng)》里關于養(yǎng)生智慧內(nèi)容的系統(tǒng)講解。作為“張一帖”醫(yī)學世家的傳承人，張其成結合家族傳承數(shù)百年的長壽養(yǎng)生法，從《素問》到《靈樞》，講透《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的整體觀念、辨證論治、臟腑脈象等核心問題，并通過一個個典型案例，生動講解了四季調(diào)養(yǎng)、五臟調(diào)理、飲食之道、減肥竅門、男女身心保養(yǎng)等與日常保健相關的實用知識，以“治未病”“不外求”為重要原則，本于自然，重視整體，帶領讀者從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的古老智慧中找到以精氣神為核心、適合中國人體質的自然養(yǎng)生要訣。
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