本書(shū)的主旨在于幫助讀者建立心理韌性，使讀者能夠應(yīng)對(duì)生活中的任何困境或挫折。韌性，是每個(gè)社會(huì)人安身立命和獲得幸福的重要品質(zhì)和能力。韌性并不是天賦，它也是可習(xí)得的能力。在本書(shū)中，作者首先介紹了心理韌性與毅力等概念的不同，然后詳細(xì)介紹了發(fā)展自身心理韌性的一些關(guān)鍵影響因素，提供了快速增強(qiáng)心理韌性的5個(gè)日常習(xí)慣及輕松實(shí)踐心理韌性的8個(gè)練習(xí)計(jì)劃，以幫助讀者建立堅(jiān)韌的\精神盔甲”。 在受疫情影響的當(dāng)下，本書(shū)所介紹的心理韌性更體現(xiàn)出了強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)意義。很多人失去了親人、朋友，失去了工作，損失了收入，承受了非常大的壓力和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)有關(guān)心理韌性的知識(shí)，應(yīng)用這些技能，不僅能幫助人們度過(guò)疫情并立即獲得成效，而且從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，也會(huì)讓人們終身受益。
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