別把時間浪費(fèi)在你沒有興趣的事上
暢流
心理學(xué)家西卡森特米哈伊對做自己感興趣的事、不求名利的人進(jìn)行了研究，這些人包括棋手、登山人、舞者、作曲家等。研究發(fā)現(xiàn)，他們投入活動時樂此不疲，盡管這種樂趣亦來自痛苦、冒險及困難的活動。這種充實(shí)、滿足的感覺就是我們常說的“酣暢”，亦被稱“暢流”或者“飄”。
每個人都有潛力得到“飄”的體驗(yàn)。當(dāng)人們處于飄的狀態(tài)時，就容易對周圍發(fā)生的事情失去感知，其思想很少與當(dāng)前任務(wù)之外的其他事情有關(guān)，或者完全沒有關(guān)系。以下是產(chǎn)生暢流的幾項基本要素：
1．沿途的每一個步驟都有清楚的目標(biāo)，知道需要完成什么。
2．個人的行動能及時回饋。在進(jìn)行活動時你行動的成功和失敗的及時反饋是明顯的，這樣你的行為和決定才可以根據(jù)需要進(jìn)行。
3．挑戰(zhàn)與技能之間的平衡。日常生活中，若技能遠(yuǎn)不如挑戰(zhàn)，我們就會感到沮喪、焦慮；若技能遠(yuǎn)超乎挑戰(zhàn)，我們就會感到無聊。因此，挑戰(zhàn)與技能旗鼓相當(dāng)，彼此間的互動才能達(dá)到平衡。
4．行動與知覺結(jié)為一體。注意力集中在我們所做的事情上。挑戰(zhàn)與技能搭配緊密，就需要心神專一，而且目標(biāo)明確，并有不斷的回饋才有可能。
5．心無旁騖。只意識到此時相關(guān)的事務(wù)，密切專注于目前的結(jié)果，將我們?nèi)粘Ｉ钪械慕箲]、壓抑與恐懼一掃而光，因?yàn)槲覀円呀?jīng)進(jìn)入酣暢狀態(tài)了。
6．不擔(dān)心失敗，全神貫注，全力投入，沒有掌控，沒有占有，沒有執(zhí)著，也就沒有所謂的失敗。
7．自我意識消失，全力投入當(dāng)下的事情，而不在意自我防衛(wèi)。自己已經(jīng)跨出自我的范圍，暫時成為更大實(shí)體的一部分。音樂家感覺與宇宙合為一體，運(yùn)動員與隊伍步伐一致。
8．對時間的感覺扭曲，你根本注意不到時間正在流逝。
9．活動變得自發(fā)導(dǎo)向，亦即事物本身就是目的。生命中大多數(shù)的事情是外在導(dǎo)向式的，如果工作與家庭生活都變成是自發(fā)導(dǎo)向式的，生命就不會有任何浪費(fèi)，每一件事情本身也就有了屬于它的價值。
人生的五位老師
1．知識————是命運(yùn)的口袋，它教你怎樣改變?nèi)松?br/> 2．興趣————是你最好的老師，它教你追求自己的理想。
3．努力————是前進(jìn)的階梯，它教你用汗水贏得成果。
4．樂觀————是好心情的加油站，它教你怎樣笑傲人生。
5．自信————是成功的基石，自信+努力=成功。
為興趣而學(xué)
大多數(shù)父母都是在以自己所處的時代的價值觀來期待孩子的未來。興趣是最好的老師，現(xiàn)在“不做自己喜歡的事是不會成功的”的時代已來臨。這是一個不斷創(chuàng)造新職業(yè)的時代，只要孩子對某一領(lǐng)域產(chǎn)生濃厚的興趣，就要鼓勵他不斷學(xué)習(xí)和深入。即使在那個領(lǐng)域成就不了一番事業(yè)，那也至少可以讓孩子懂得追隨自己的內(nèi)心、承擔(dān)責(zé)任并勇敢地成為真正的自己。
時間
靜下心才能改變對時間的感受，甚至真的會改變時間的流速。就像在棒球場上，一個時速一百多公里的球，對我們平常人來說，根本看不到，但是在經(jīng)過訓(xùn)練又專注的選手眼中，那是一個緩慢飄在半空中的巨球。
心理學(xué)上常提到高峰體驗(yàn)。在那神奇的時刻中，通常會伴隨著時間感的消失，也許在真實(shí)世界已過兩三個小時，你卻覺得是一瞬問的事。當(dāng)然你也有可能覺得在那物我兩忘的狀態(tài)中好像過了一輩子，可是在別人眼中也許你只是恍惚了幾秒鐘。
永無止境的信息與不斷迎面而來的事物，將我們的心靈切割得破破碎碎，我們很難專心花時間在同一件事情上。
正如《小王子》一書中提到的：“你為你的玫瑰所花費(fèi)的時間使你的玫瑰花變得那么重要�！比绻覀兛焖偻瓿梢患�，那件事情在我們心中也就沒那么重要。在這個連感情都追求速成的時代，許多珍貴與美好的感受也不復(fù)存在。
面對快節(jié)奏的生活，人們想到的解決方案是時間管理。其實(shí)時間是無法管理的，因?yàn)闀r問不是我們的，時間也不能“節(jié)省”，因?yàn)槲覀儫o法存下沒用完的時間，我們只能活在每個當(dāng)下，在每個瞬間迎向每個機(jī)緣，或透過分享促成每個因緣的發(fā)生。
德國兒童文學(xué)家邁可·安迪寫的童話《默默》(也翻譯為《夢夢公主》)，講的是有個專偷時間的人，鼓勵每個人盡量節(jié)省時間，于是每個人開始追求效率，也愈來愈忙碌。奇怪的是，不管人們省下多少時間，卻總是沒空，那些省下來的時間居然都神秘地消失，而且在節(jié)省時間的過程中，每個人的生活愈來愈貧乏、空白而單調(diào)。
這個童話故事一直提醒我，時間的意義主要在于運(yùn)用，時間不是供人節(jié)省而存在的。其實(shí)時間就是生命，生命停駐在人們心中，人們省得愈多，失去的也愈多。是的，我們的這一生，要慢慢來。
P2-5
透過熱愛文字的安馨平的文字，可以看得出，她正試圖把空間和時間調(diào)整到統(tǒng)一節(jié)奏上，并且努力在把時間和空間變成一種生活的象征，文字或正濃縮和稀釋著她的生活時間和空間。
————楊克（著名詩人，廣東省作家協(xié)會專職副主席，《作品》雜志社社長）
如果人生如戲，為什么不演一出有意思的戲？如果人生是游戲，為什么我要安安穩(wěn)穩(wěn)什么怪都不打，什么副本都不沾，什么隊都不組，就在這個地圖里老老實(shí)實(shí)地走80年用完系統(tǒng)時間，然后掛掉？這世界哪里有求“安安穩(wěn)穩(wěn)”的戲？歲月靜好，我的愛對你說。
————陳潔明（中國音樂家協(xié)會流行音樂學(xué)會副主席，《我的愛對你說》葉倩文演唱，陳潔明詞，李海鷹曲）
歲月靜好，無論是從故鄉(xiāng)還是遠(yuǎn)。時光碎片，愿你把她輕輕靠。我是一個媒體從業(yè)者，習(xí)慣于按媒體人特有的時間表穿行于春夏秋冬，冷暖在心，歲月淡然。
————李賀（作家、媒體人、《從故鄉(xiāng)到遠(yuǎn)方》的作者）
見自己即是見眾生
男人喜歡擺弄世界，女人喜歡收拾自己。
當(dāng)男人擺弄不動世界時，世界也就不喜歡他了，所以他也就走了。
男人幾乎都沒有應(yīng)付自己的本事，當(dāng)他真正地面對自己時，大多像海子。固然可以寫下“面朝大海，春暖花開”這樣的詩句，但在內(nèi)心他還是不會相信自己是屬于大海、屬于春天、屬于花朵的。
這是身為男人的絕望處。
女人的那個自己，從她出生的那一天起，就從來沒有遠(yuǎn)離過她。一個女人遠(yuǎn)離了她的那個自己，是非�？膳碌囊患�；而一個女人之所以優(yōu)秀，就是天天都在收拾自己。
讀著安馨平女士的這部雅集時，我會驚訝于一個女士可以將自己的內(nèi)心收拾得如此整潔。
說收拾，可以用日本設(shè)計大師佐藤可士和的術(shù)語來注解，叫超級整理術(shù)。大意是：將一個環(huán)境整理得特別干凈，就是設(shè)計的本意，就會有一種震撼人心的東西存在。
收拾自己，我想就是讓自己不亂的意思，讓生活的每件事都各歸其位。一個人在當(dāng)今世界上，能夠內(nèi)心不亂，日日如此，確實(shí)有一種震撼人心的東西存在。細(xì)想起來：里面確有大海，有春天，有花朵。
收拾就是修行。安女士的另一本書《在生命劇場中修行》可以說是這本書的前奏。
覺悟者照見自己，也就照見了天地，照見了眾生。
天藍(lán)水清。
這是一本適合如我等之眾生在霧霾之天讀的書，無論這霧霾起于何處。
戰(zhàn)略咨詢顧問學(xué)者 占鴻鷹
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