有的原則可能比其他原則更能喚起你的共鳴，這些原則是你應(yīng)該特別注意的，但將所有這些原則付諸實(shí)踐，會(huì)增加你充分利用每一分每一秒的可能性。在整本書(shū)中，我會(huì)不斷地提起這些原則，所以讀一讀下面的文字，先了解一下我為什么認(rèn)為每條原則都很重要。如果你還不確定這些原則在現(xiàn)實(shí)生活中如何運(yùn)作，不用著急。接著往下讀，一切都會(huì)明朗起來(lái)。
1．敞開(kāi)你的心扉，積極處事，活在當(dāng)下
積極地活在當(dāng)下，首要的方面就是敞開(kāi)心扉，接受在當(dāng)下積極地思考問(wèn)題的想法。這聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但當(dāng)你在人生的某個(gè)艱難的階段苦苦掙扎時(shí)，或者習(xí)慣性地持有負(fù)面情緒的時(shí)候，似乎積極地思考問(wèn)題是不值得花時(shí)間做的，甚至是無(wú)法辦到的。愿意看到當(dāng)下生活中好的一面，并不意味著對(duì)當(dāng)下生活中消極的方面持幼稚的態(tài)度或者一直處于一種欣喜的狀態(tài)；它意味著你允許自己改掉舊的習(xí)慣(包括舊的思維方式)，主動(dòng)地去關(guān)注能夠幫助你獲得更積極的心態(tài)的當(dāng)下。
2．覺(jué)察，并愿意轉(zhuǎn)變你的想法
你的想法塑造了你的世界。一種情況變好或變壞，是因?yàn)槟阌X(jué)得它變好或變壞了。我們用自己的想法給事物打上標(biāo)簽，試圖理解它們并設(shè)立我們自己的道德準(zhǔn)則。在已經(jīng)知道某種特定的行為是不可接受的或者某人會(huì)給你帶來(lái)壞的影響的前提下，這種道德判斷變得很重要，但這種標(biāo)簽往往也會(huì)阻礙生活中出現(xiàn)積極的事物。令人驚奇的是，如果你能意識(shí)到并且愿意改變自己看待問(wèn)題的方式，你眼中的世界往往也會(huì)發(fā)生改變。這就像魔法一樣！傾聽(tīng)你自己的想法(而不是簡(jiǎn)單地放任自流)，能夠使你清楚地覺(jué)察它們并理智地讓它們遠(yuǎn)離負(fù)面影響，接受積極影響，也有助于你把自己的注意力從過(guò)去或未來(lái)移向當(dāng)下。如果沒(méi)有形成習(xí)慣，可能需要一些練習(xí)。
3．隨時(shí)剔除負(fù)面影響
在你試著去了解自己的想法的時(shí)候，應(yīng)該注意一下身邊發(fā)生的事情以及這些事情如何影響你積極地活在當(dāng)下的能力。首先，甄別生活中的負(fù)面影響�？紤]你的活動(dòng)、習(xí)慣、心態(tài)以及身邊的人，想想是生活中的哪些方面導(dǎo)致你極度地不開(kāi)心、壓力大、生氣、緊張或者不安。(注意“極度”一詞。如果這些感覺(jué)適度，那是沒(méi)有問(wèn)題的，但是如果你不斷地有這些感覺(jué)或者這些感覺(jué)非常強(qiáng)烈，你的生活中一定有對(duì)你不好的因素存在)如果可以的話(huà)，試著不去接觸，或者至少少去接觸負(fù)面影響，把你的生活騰出來(lái)給予更積極的人或事。當(dāng)然，徹底移除負(fù)面影響并非總能做到，例如，你也許不可能完全避開(kāi)讓你緊張的老板或者岳母，但減少或控制你和他們之間的互動(dòng)通常是可能的，你可以選擇少花點(diǎn)時(shí)間去想這些負(fù)面的人或情況。
4．熱愛(ài)并欣賞你本來(lái)的樣子
如果你對(duì)自己不滿(mǎn)意，那你很難會(huì)對(duì)自己的生活感到滿(mǎn)意。熱愛(ài)自己關(guān)系到自我意識(shí)————了解并熱愛(ài)現(xiàn)在的自己、過(guò)去的自己和將來(lái)的自己，也關(guān)系到接受，這意味著不僅要熱愛(ài)自己明顯可愛(ài)的地方，還要熱愛(ài)自己某一天可能會(huì)改變的地方。我稱(chēng)之為“自愛(ài)”。自愛(ài)的第二個(gè)同樣重要的方面是積極地欣賞自己。你可以通過(guò)言語(yǔ)和行為表達(dá)對(duì)自己的欣賞，告訴自己：你有多么重要，成為現(xiàn)在的自己你是多么幸運(yùn)(如果可能的話(huà)，請(qǐng)每天都這么做)。你還可以善待自己的身體和思想————好好吃飯，好好休息，允許自己做真實(shí)的自己而不做過(guò)多的評(píng)判。簡(jiǎn)而言之，欣賞是付諸實(shí)踐的熱愛(ài)。P16-18
達(dá)妮寫(xiě)出了新意，并且這本書(shū)和其他主題相似的書(shū)明顯不同————她通過(guò)高度積極的、激勵(lì)人心的方式來(lái)表達(dá)自己。達(dá)妮的積極貫穿全書(shū)，包括這本書(shū)愉悅?cè)诵牡念伾驮O(shè)計(jì)，這給予我們必要的自信來(lái)處理生活中碰到的難題并達(dá)致更平靜的心靈。
————丹尼·米勒，《擺脫控制，尋找寧?kù)o》一書(shū)作者
當(dāng)我打算要生活得更快樂(lè)時(shí)，我不知道該如何實(shí)現(xiàn)。以前，我一直沉浸在受害者模式中，我終于想要做出改變了。就在那時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了PositivelyPresent.com網(wǎng)站。從此，達(dá)妮的文字激勵(lì)我快樂(lè)地度過(guò)每一天。就像滾雪球一樣，我的生活中逐漸充滿(mǎn)了積極的元素，它們成就了現(xiàn)在的我：快樂(lè)、健康、活出了理想的模
————珍·桑德斯，WildSister.com網(wǎng)站和Wild Sister電子雜志創(chuàng)辦人
每個(gè)人都可以很幸福，《回到當(dāng)下》教會(huì)我們?nèi)绾蔚玫剿Ｎ沂沁_(dá)妮的忠實(shí)粉絲。
————洛麗·德斯軟，作家兼tinybuddha.com網(wǎng)站創(chuàng)始人
作為達(dá)妮博客的一名忠實(shí)讀者，我了解她的工作，并且親身見(jiàn)證了她的理論對(duì)我自己的生活所造成的積極影響。我很高興地看到，她書(shū)里的內(nèi)容剛好是博客上所沒(méi)有寫(xiě)到的，她在書(shū)中提供了更加有深度和有幫助
達(dá)妮的風(fēng)格非常個(gè)人化，她通過(guò)提出簡(jiǎn)單的建議來(lái)引導(dǎo)你生活得更好。如果你正在尋找易讀而具有重大影響力的書(shū)籍，這本書(shū)就是。無(wú)論你是通讀全書(shū)，還是只看其中的一些語(yǔ)句，它都能使你的生活變得更好。
————亞馬遜網(wǎng)站讀者維克多
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