改變思考方向，變換心境
改變我們的思考方向，便能學會從不同的角度來看自己和周圍的事物。要是有一件事雖有難度但我們認為是值得做的，那么或許改變一下思考方向就可增加成功的機會。處事樂觀推動我們向前，而憂慮則會使我們陷于困境之中。
有一位推銷員在又暗又偏僻的路上，發(fā)覺自己汽車的輪胎破了，需要更換，但他車里沒有千斤頂。他看見遠處一家農舍里透著光，于是打算去借。他一邊走，一邊在心里反復想著：“要是沒有人來應門”，“要是他們沒有千斤頂”，“要是他即使有，也不借給我呢”…···這樣一想，他就越來越焦躁。在房門打開的一瞬間，他一拳打了過去，嚷道：“你留著你那千斤頂好了！”
這個故事譏諷那些失敗主義者，讀來令人發(fā)笑。但我們是不是也常常這樣想：“事事總是不如我愿”，“我一定無法準時做好的”，“我老是把事情弄得一團糟”……
這些消極暗示對我們一生的影響，比其他任何力量都大。不論我們喜歡與否，在人生旅途上，這些思想就是我們的領航員。要是思想灰暗悲觀，我們的一生也注定會是如此，因為那些消極泄氣的話根本不能給我們任何的支持和鼓勵，只會打擊自信心。
簡言之，要心情好，凡事就得向好的方面想。下面是一些可行的方法：
（1）把憂慮和害怕的事說出來。
蘇珊第一次去見她的心理醫(yī)生，一開口就說：“醫(yī)生，我想你是幫不了我的，我實在是個很糟糕的人，老是把工作搞得一塌糊涂，一事無成。就在昨天，老板說要給我調崗，他說是升職。要是我的工作表現真的好，干嗎給我調崗呢？”
醫(yī)生沒有說話，只是靜靜地聽著。慢慢地，蘇珊說出了她的真實情況。她在兩年前拿到了MBA學位，現在有一份薪水優(yōu)厚的工作。這哪能算是一事無成呢？
針對蘇珊的情況，心理醫(yī)生要她以后把心里想到的話記下來，尤其在晚上睡不著覺時想到的話。在他們第二次見面時，蘇珊寫下了這樣的話：“我其實并不怎么出色，我之所以能夠出人頭地全是僥幸。”“明天一定會大禍臨頭，我從沒主持過會議�！薄敖裉煸缟侠习鍧M臉怒容，我做錯了什么呢？”
她承認說：“在一天里，我列下了26個消極思想，難怪我經常覺得疲倦，意志消沉�！�
醫(yī)生看到她寫下的事情，讓她把這些大聲朗讀一遍，這使蘇珊意識到自己為了一些假想的災禍浪費了太多的精力。從這之后，蘇珊便聽從醫(yī)生的話，遇到不開心的事情時，她就會一一記錄下來，然后大聲地讀出來。久而久之，她發(fā)現許多消極的念頭都是多慮，慢慢便能控制自己的思想，而不是被消極的思想套牢了。
�。�2）剔除消極詞句。
芙蘭在心里常常對自己說：“我只是個秘書�！瘪R克常提醒自己：“我僅僅是個推銷員�！薄爸皇恰焙汀皟H僅是”這些字眼不但貶低他們的工作，也貶低了他們自己。
把消極的字眼剔除，便能避開你給自己帶來的傷害。對芙蘭和馬克來說，“只是”和“僅僅是”正是罪魁禍首。一旦這些字眼剔除掉了，變成“我是個秘書”或“我是個推銷員”，它們的含義就大為不同，而且在后面還可以接上_些積極的話，例如“我可以干得比別人好些”，這樣你對生活就會充滿信心。
�。�3）立即擺脫憂患意識。
只要消極的想法一出現，你就應該用一句“停止”的口令，把它打消。
“我該怎么辦，如果……？”
停止！
在理論上，叫停很容易辦得到，但實際上做起來可并不那么簡單。你必須不屈不撓，才能奏效。
（4）突出積極的一面。
有這么一個故事：
一個人去看心理醫(yī)生，醫(yī)生問他說：“你覺得什么地方不對勁兒嗎？”
“祖父兩月前去世，留給我70500元；上月一位表親死去，留下10萬元給我�！�
“那你還有什么不開心的呢？”
“這個月我一毛錢也沒得到！”
一個人情緒低落，那么什么事看來都是灰暗的，一旦下決心驅掉心魔之后，應該立刻以積極進取的思想加以填補。
有個人這樣述說自己的體驗：每天晚上，我躺在床上總是睡不著，思潮起伏————我對女兒珍妮是不是太苛刻？客戶打來的電話我回了沒有？最后，我實在忍受不住了，干脆不去想令人心煩的事，而是回想和珍妮在動物園一起度過的快樂時光，我記得她對著猩猩大笑的樣子，不久我腦海里全是美麗的回憶，很快進入夢鄉(xiāng)。P4-6
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