重塑自我四部曲。
雞湯是補品，可增加體弱之人對疾病的抵抗力，但補品服用多了，反而會弱化自身的免疫力和抵抗力。中國有句古話，“是藥三分毒”。營養(yǎng)補品雖然不是補藥，卻也會麻痹人體的正常機能。身體健康的正常人是不必服用補品的，吃多了，是會冒鼻血的。而那些老病號，則多是過于依賴藥物和補品的人。
一個心理健康的人，是不會需要“心靈雞湯”來滋補的。充實的頭腦沒有時間抱怨，健康的心靈無需“雞湯”。
要想使人們的心靈脫離“雞湯”之癮，自發(fā)地健康成長，只需跨出自我的陷阱，脫離自我的束縛，給自己一個真實的自我、真實的世界。
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