本書從節(jié)目核心要素——食物中，精選十二道家常菜，并以這十二道家常菜為主線，串聯(lián)節(jié)目的內(nèi)容，每道菜都能帶出主人公與嘉賓的人生故事和生活理念，并在此基礎上，延伸出節(jié)目無法呈現(xiàn)的豐富的文化內(nèi)涵和生活哲理。本書由黃磊作序，全書規(guī)劃共12章，分別為：兒時的味道（農(nóng)家亂燉）、青春的味道（蔥油卡拌面）、閨蜜的味道（鯽魚豆腐湯）、春天的味道（腌篤鮮）、嗨皮的味道（毛血旺）、佛系的味道（賽螃蟹）、田園的味道（地三鮮）、隨性的味道（小龍蝦暴鱔面）、混搭的味道（佛跳墻）、時光的味道（熏魚）、團圓的味道（獅子頭），以及5位主持人的專訪，并配圖片60余幅，手繪插圖20余幅。
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