生活中有太多的“非理性信念”，大體都可以歸為以下三類：我必須……/你必須……/這個世界必須……自查一下，所有讓你困擾、焦慮、抓狂的負面想法，是否都源于這三大信念？我們之所以衣食無憂卻越來越不快樂，就是因為大腦被“非理性信念”綁架太久，已經習慣了用負面思維來看事情。那么如何才能升級大腦的“底層操作系統”，徹底扭轉這些非理性信念？西班牙備受歡迎的心理醫(yī)生、認知心理學家拉斐爾·桑坦德雷烏，從認知心理學角度，探索了我們不快樂和焦慮的源頭：過度放大負面事件、無法接受意外、自欺欺人地追求完美主義……就是這些我們從小接受的想法和教條，造成我們情緒上的困擾�！蹲屓松Ｖ够野档乃囆g》中，作者用生動幽默的文字，通過眾多診療實例，告訴我們如何處理工作壓力、怎么面對情緒失控的自己、怎樣可以讓自己說話更有份量、如何克服被嘲笑的恐懼等等，教我們學會在遭遇情緒難題時，用理智及自我反思來避免自己掉入無用的灰暗心情。認清思維模式，學習超越恐懼，停止自怨自艾，每個人都能擺脫灰暗，活得多彩明亮！
《讓人生停止灰暗的藝術》，西班牙大眾喜愛的勵志書！高踞圖書暢銷榜超過18個月！iTunes西班牙語區(qū)綜合榜*熱賣20本書之一！ 拒絕被“非理性信念”綁架，升級大腦底層操作系統，停止灰暗，獲得明亮人生！西班牙備受歡迎的心理醫(yī)生、認知心理學領軍人物桑坦德雷烏，教你通過心理認知法，每天比前一天更快樂一點點！李欣頻、張德芬、吳若權 誠摯推薦！
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