作品介紹

心理學(xué)與情緒控制

作者：李娟娟整理日期：2017-05-03 10:48:26

生活中總是有種種挫折，人們也常常陷入痛苦、沮喪、焦慮和無助當(dāng)中，但如果你能很好地控制住情緒，你就可以成為自己的國王，擁有自己的快樂王國。本書向大家介紹了適度放松、合理宣泄、自我暗示等一些簡便易行的情緒調(diào)節(jié)方法，并借鑒系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法、合理情緒療法等專業(yè)的心理治療方法來幫助大家來改善情緒、控制自我。如果你希望擺脫生活的煩惱，獲得內(nèi)心的寧靜，如果你希望獲得簡單的幸福，那就快快來閱讀本書吧。

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