所謂情緒健康，是對(duì)周遭事物的一種同步感知。你能快速、直接地感受這個(gè)世界，而不后知后覺(jué)。大多數(shù)人生來(lái)本是情緒健康的，但隨著不斷融入社會(huì)，各種情緒健康方面的問(wèn)題就會(huì)開(kāi)始日益彰顯。本書(shū)作者的觀點(diǎn)在于，人生在世，快樂(lè)幸福并非注定，但希望擁有更為健康的情緒卻是人之常情。
情緒健康五部曲：
1. 培養(yǎng)敏銳的洞察力：通過(guò)反思過(guò)去，提高領(lǐng)悟自身思維、感受和行為方式的能力。
2. 塑造活在當(dāng)下的自我意識(shí)：擁有強(qiáng)烈的自我意識(shí)及存在感，努力活在當(dāng)下。
3. 建立順暢、互動(dòng)的人際關(guān)系：做到與人交往自在、得體且不乏自信，既不咄咄逼人，也不被動(dòng)消極。
4. 在職場(chǎng)中保持本真：不要輕率趨附于流行的價(jià)值觀，堅(jiān)持自己篤信的原則，在工作中亦是如此。
5. 擁抱輕松愉悅、充滿(mǎn)活力的生活：活潑、開(kāi)心地去生活。
“生活輕哲學(xué)” 書(shū)系：打開(kāi)哲學(xué)與生活之間的鏈接，探討生活中的重大議題！
阿蘭·德波頓聯(lián)手當(dāng)代思想家中的翹楚，追問(wèn)人生的本質(zhì)與意義，誠(chéng)懇解答當(dāng)下的問(wèn)題：如何保持情緒的健康？如何看待健身？如何處理人與自然的關(guān)系？如何積極地看待變老這回事？如何不被挫折所打倒？如何獨(dú)處？
基于深刻的思考、廣泛的調(diào)查，涉獵各人文學(xué)科——哲學(xué)、文學(xué)、心理學(xué)、視覺(jué)藝術(shù)等，從中汲取養(yǎng)料，旁征博引，給人帶來(lái)激勵(lì)、鼓舞、滋養(yǎng)和安慰。
奧利弗·詹姆士（Oliver James）
原為兒科臨床心理學(xué)家。自1988年起，他陸續(xù)從事作家、記者、主播、電視紀(jì)錄片制片人、主持人等職業(yè)，著有暢銷(xiāo)書(shū)《他們把你玩兒壞了》《富貴病》《開(kāi)心的癡呆》及《辦公室政治》。詳情請(qǐng)參閱其個(gè)人網(wǎng)站：http://www.selfishcapitalist.com.
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