放松，是根本解除壓力的奇妙法寶。其實，我們的祖先很早就將靜坐、瑜伽運(yùn)用于幫助身心放松，解除壓力。而本書所教授的放松禪法，除了能達(dá)到一般放松的效果之外，更能深入壓力的根源，將生命最深層的自我執(zhí)著、緊張，徹底放松。這種深層的放松，不再只是解除壓力，甚至能任運(yùn)自在地與壓力共舞，讓壓力成為生命冒險中的美麗風(fēng)景。
坐禪，可以使人類在身體與心靈上，都發(fā)展出最極致、圓滿的境界。在過去的經(jīng)驗當(dāng)中，禪定往往是投注無比身心精力，透過長期專注修持者的專利品；他們宛如人類生命中的貴族一般，擁有無比珍貴的生命發(fā)展技術(shù)的專利，卻往往無法普及于大眾�！昂閱⑨远U釋養(yǎng)生”這套叢書就是為了使過去人類偉大的生命貴族們所成就的身心境界，迅速而普遍地落實到所有的生命，使每個人的身心都得到進(jìn)化與升華。
本書為該套系列叢書之一。本書內(nèi)容涵蓋：培養(yǎng)定力的要訣，培養(yǎng)定力的正確心態(tài)，培養(yǎng)定力時身體、心理、呼吸的準(zhǔn)備，培養(yǎng)定力的方法，修學(xué)定力的地圖，由感官增加定力，在行走中增加定力，在睡眠中增加定力，培養(yǎng)定力問題與解答。 作者簡介
洪啟嵩，洪啟嵩先生十歲開始修學(xué)中華禪，二十歲開始教授中華禪，并多年閉關(guān)修持中華禪各派禪法，在中國大陸、臺灣地區(qū)以及北美各國的高等學(xué)院與寺院禪堂舉辦數(shù)百次禪學(xué)講座與禪修訓(xùn)練，對于人類身心氣脈的改造、人類身心境界的提升，有深入研究與修證。洪啟嵩先生幾十年來在佛教的大小乘禪法、顯密教禪法、南傳北傳禪法、漢傳藏傳禪法、教下與宗門禪法等均有深入與系統(tǒng)的研究與講授，在海內(nèi)外已出版各種佛教禪學(xué)著作上百種。洪啟嵩先生作為中華禪的卓越導(dǎo)師，發(fā)愿構(gòu)建適宜當(dāng)代人的中華禪學(xué)修體系，以中華禪為根本，來弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化；以中華禪為宗旨，來引導(dǎo)當(dāng)代世界文明。洪啟嵩先生認(rèn)為，真實的佛教應(yīng)“依禪出教”，“藉教悟宗”。并且堅信，“中國佛學(xué)的特質(zhì)在禪，中國文化的特質(zhì)也在禪”；“中華禪是中國佛學(xué)的精華，同時也是中國文化的精華”。
目錄：
出版緣起
作者序
前言
1 為什么要培養(yǎng)定力
培養(yǎng)定力的利益
“止”讓身心統(tǒng)一、安寧
禪定產(chǎn)生的身心現(xiàn)象
2 定力的內(nèi)涵
各類修學(xué)禪定的目的
佛教禪定的定義
佛教禪定的內(nèi)涵與目的
觀念
1 培養(yǎng)定力的要訣
培養(yǎng)定力的基本條件
2 積極的態(tài)度
|
