西藏睡夢瑜伽法的修持包括夢瑜伽修持和睡瑜伽修持兩大部分。這兩種修持同藏密其他修持法類似，也是需要大量的修習(xí)前行準(zhǔn)備。特別是夢瑜伽的修持就需要更多的基礎(chǔ)準(zhǔn)備。通過夢瑜伽的修持，修持者將能夠生成清醒、健康的夢，讓夢成為真實(shí)生活的一部分，從而運(yùn)用夢作為自己獲得圓滿的一種方法。睡瑜伽是另一種重要的修習(xí)，它是比夢瑜伽更難的一種方法，這種修習(xí)可將意念安住在明凈與空性之中，超越感知與被感知的二元性分割。
此外，西藏睡夢瑜伽也具備很多與普通人的生活緊密相關(guān)的實(shí)用特質(zhì)——通過修習(xí)睡夢瑜伽，有助于改善我們的身體、凈化心靈、提高創(chuàng)造力，甚至是改善事業(yè)、家庭和人際關(guān)系。例如，通過禪定觀想，有助于安心的睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。通過做一些動(dòng)作，可以舒筋活血，加快整個(gè)身體的新陳代謝，保持身心的健康。對于普通人來說，這種以意念控制和影響夢的修習(xí)，也可以讓我們運(yùn)用夢來改善身體，提高心靈的智慧。
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