1.本書(shū)是《當(dāng)和尚遇到鑽石》一書(shū)作者格西麥可?羅區(qū)的第二部暢銷力作。
2.本書(shū)所談的瑜伽是歷代「達(dá)賴?yán)铩沟蔫べぞ毩?xí)。
3.本書(shū)提供簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)法：「30分鐘西藏心瑜伽日課」，徹底改變你的內(nèi)在與外在。西藏心瑜伽是歷代達(dá)賴?yán)锏蔫べぞ毩?xí)大約在一千多年前，古老的瑜伽藝術(shù)從它的發(fā)源地──印度傳入西藏，很快地在西藏境內(nèi)普及盛行，而練習(xí)瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統(tǒng)，也如雨後春筍般湧現(xiàn)。而本書(shū)所學(xué)習(xí)到的瑜伽修持，是屬於西藏達(dá)賴?yán)锏?「西藏心瑜伽」。透過(guò)第一世達(dá)賴?yán)镒鹫撸?391-1474）的老師宗喀巴大師（1357-1419），「西藏心瑜伽」的傳承就一路延續(xù)至這一世的達(dá)賴?yán)铩．?dāng)今的達(dá)賴?yán)锼髀兜墓奈枞诵牡闹腔叟c慈悲，名副其實(shí)地體現(xiàn)了「西藏心瑜伽」的目標(biāo)。
「心」是瑜伽的根本「西藏心瑜伽」對(duì)你的「心」會(huì)起兩種作用：它能讓心臟與身體健康強(qiáng)壯；其次，它能讓你敞開(kāi)心胸去愛(ài)其他人。當(dāng)然，心臟與身體的強(qiáng)壯健康，總是源自於後者。達(dá)賴?yán)飩鞒械墓糯}哲為什麼要做瑜伽。這些聖哲們說(shuō)，我們每一個(gè)人來(lái)到這世間都有一個(gè)目的。我們?cè)诮裆龅拿恳患�，都�?yīng)該幫助我們實(shí)現(xiàn)這個(gè)我們所要達(dá)成的真正目的。我們可以運(yùn)用瑜伽來(lái)讓我們健康強(qiáng)壯──苗條，而且迷人有魅力──而這是一樁好事。不過(guò)，在古代，瑜伽不只是被設(shè)計(jì)來(lái)讓我們健康強(qiáng)壯，活得久一點(diǎn)。瑜伽是被設(shè)計(jì)來(lái)改變每一件事物。它是被設(shè)計(jì)來(lái)帶領(lǐng)我們每一個(gè)人去完成我們真正的使命。
簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)法本書(shū)所教導(dǎo)的「30分鐘西藏心瑜伽日課」，既和時(shí)下所傳授的其他種類的瑜伽類似，但又有天壤之別。如果你曾嘗試做過(guò)瑜伽，那麼可能已相當(dāng)熟悉我們所挑選出來(lái)的瑜伽練習(xí)。因此，無(wú)論你才剛開(kāi)始接觸瑜伽，或正在參加其他常見(jiàn)的瑜伽傳統(tǒng)課程，本書(shū)都會(huì)讓你有如魚(yú)得水之感。本書(shū)的瑜伽姿勢(shì)來(lái)自第一世達(dá)賴?yán)锏睦蠋煹闹�。這個(gè)瑜伽傳統(tǒng)和其他瑜伽傳統(tǒng)之間，最重要的差異在於你呼吸的方式，以及在做瑜伽練習(xí)時(shí)正思惟些什麼。「西藏心瑜伽」對(duì)你的外在和內(nèi)在都會(huì)造成影響，為你帶來(lái)長(zhǎng)久的力量與平靜。
作者簡(jiǎn)介
格西麥可?羅區(qū)（Geshe Michael Roach）
本書(shū)是《當(dāng)和尚遇到鑽石》一書(shū)作者格西麥可?羅區(qū)（Geshe Michael Roach）的第二部暢銷力作。格西麥可?羅區(qū)是第一個(gè)在傳統(tǒng)西藏寺院完成二十年的課程，獲得「格西」──佛學(xué)碩士──頭銜的美國(guó)人。他也是「亞洲經(jīng)典輸入計(jì)畫(huà)」（Asian Classics Input Project）的創(chuàng)始人；「亞洲經(jīng)典輸入計(jì)畫(huà)」或許是全世界最大的古代亞洲手稿的資料庫(kù)。他也是數(shù)本暢銷國(guó)際、東方心靈類書(shū)籍的作者。他是梵文和藏文的翻譯家，最近在美國(guó)亞利桑那州完成三年的深度閉關(guān)。
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