22 歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達(dá) 165 公斤。
他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態(tài)，甚至不敢看鏡中的自己。
他結(jié)束了一段關(guān)係，很久沒有和朋友往來，和家人的關(guān)係疏遠(yuǎn)。
面對一團(tuán)亂的人生，他選擇否認(rèn)和逃避，繼續(xù)往下墜落。
聖誕夜裡，一向疼愛他的奶奶輕聲問他：「你快樂嗎？」
這個尋常的問題，在他聽來卻刺耳極了，他突然發(fā)現(xiàn)自己一直在自欺欺人。
為了找回快樂，他決定開始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦無比。
但是他沒有放棄。他愈跑愈遠(yuǎn)，愈跑愈快。
現(xiàn)在的他不但跑過 8 次馬拉松，完成 2 次超級鐵人賽，還減掉 55 公斤 (120磅)。
他將改變的歷程剪輯成影片放在網(wǎng)路上，引起廣大迴響：
?他的故事讓奧運(yùn)馬拉松選手結(jié)束撞牆期，再創(chuàng)運(yùn)動佳績
?一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過 227 公斤
?失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮，重新找回人生意義
?癌癥病友決定改變生活方式，開始為自己和癌癥募款而跑
2011年的夏天，他和爸爸、哥哥三個人持續(xù) 40 天在 32 個城市，邀請人們和他們一起跑 5公里路跑。最後他們總共和 1600 個人在不同的地方一起跑步。
如果你採取積極的行動，你就能讓自己產(chǎn)生正面的想法。而跑步是一個改變的契機(jī)，你永遠(yuǎn)不會知道，邁出的這一小步將把你帶到何處。班選擇奮力一搏，他的勇敢嘗試讓他拿回人生主控權(quán)，從此展開美好的新生活。
你想有所改變，卻又不知道怎麼做？
什麼都別想，穿上運(yùn)動鞋，開始跑步吧！
本書特點
◎ 仔細(xì)描繪跑步過程中會經(jīng)歷的一切，例如：如何踏出第一步、遇到撞牆期時該怎麼辦、如
何持之以恆等等
◎ 每一章都有關(guān)於跑步的小提醒，除了破解關(guān)於跑步的一些迷思，還提供實用的建議
◎ 每一章都有跑步同好的親身實證，分享跑步如何改變他們的人生
◎ 循序漸進(jìn)的提供跑步練習(xí)計畫，給跑步新手明確且清楚的訓(xùn)練指南 作者簡介
作者簡介
班．戴維斯 (Ben Davis)
他成功擺脫病態(tài)性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉松，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠(yuǎn)離人群的人，蛻變?yōu)橐晃粍钪狙葜v者。他在這個過程中贏得十?dāng)?shù)面獎牌，並且見到數(shù)以千計了不起的人。
譯者簡介
錢基蓮
英文系畢業(yè)，譯有《食物情緒大解密：你愛吃的，透露了什麼祕密》、《虎媽的戰(zhàn)歌》、《馬背上的男孩》、《讓好工作找上你》（天下文化出版）等。
目錄：
前言
自序
第一章：表面功夫
第二章：面對現(xiàn)實
第三章：開跑
附錄：五公里訓(xùn)練指南
第四章：保持適當(dāng)?shù)乃俣?br/> 附錄：十公里訓(xùn)練指南
第五章：撞牆期
附錄：半程馬拉松訓(xùn)練指南
第六章：轉(zhuǎn)危為安
附錄：短程鐵人三項訓(xùn)練指南
第七章：自我考驗
附錄：馬拉松訓(xùn)練指南
第八章：推向極限
附錄：超級鐵人三項訓(xùn)練指南
第九章：維持生活方式
第十章：把笑容傳出去
跑步的用語
跑者日誌
資源
謝辭
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