禪并不一定是什么，也不肯定或否定什么，禪是你要什么就給你什么。本書是著者近十年來，在世界各地弘揚禪法的實錄和縮影，共收文稿二十九篇。文中介紹的禪修觀念可幫助你放松身心，調整自我，消融自我，獲得安心喜悅。
本書共收文稿二十九篇，長的約一萬余字，短的二、三干字，內容性質是以禪法的觀念及禪修的方法，通過深入的體驗及簡明的介紹，推廣到人間的現(xiàn)實生活中來，以期使得不同年齡性別、職業(yè)層次、教育程度的社會大眾，都能分享得到禪法的利益。若能定時禪修者，本書中提供了基本的禪坐方法；若是忙碌異常的人士，也不妨試著用本書中介紹的禪修觀念，調整自我、消融自我。從三分鐘的放松身心，到平常日用中的照顧身心，更見簡便實用的禪修方便。
作者簡介
圣嚴法師，出生于中國江蘇省南通縣。十三歲出家，曾于臺灣高雄山中閉關六年，嗣后留學日本，1975年獲得立正大學文學博士學位。
法師歷任中國文化大學教授、中華學術院佛學研究所所長、美國佛教會副會長及譯經(jīng)院院長，創(chuàng)辦中華佛學研究所，發(fā)行佛學學報及佛學研究年刊，為輔大、政大、文大博士及碩士研究生擔任論文指導。又創(chuàng)辦法鼓山國內外禪修、文教、慈善體系的人文社會大學、僧伽大學、僧團道場、七個基金會、中英文四種定期刊物。他以中日英三種語文，在亞、美、歐各洲出版著作近百種。
他是國際知名的禪師，教育家、學者、作家，特別重視戒行的提倡、禪修的實踐、知見的厘清，且以精湛的佛學義理，配合健康淺易的修持方法，指導禪修。
他所推動的理念是，提升人的品質，建設人間凈土，主張以教育完成關懷的任務，以關懷達到教育的目的。
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