禪并不一定是什么，也不肯定或否定什么，禪是你要什么就給你什么。本書是著者近十年來(lái)，在世界各地弘揚(yáng)禪法的實(shí)錄和縮影，共收文稿二十九篇。文中介紹的禪修觀念可幫助你放松身心，調(diào)整自我，消融自我，獲得安心喜悅。
本書共收文稿二十九篇，長(zhǎng)的約一萬(wàn)余字，短的二、三干字，內(nèi)容性質(zhì)是以禪法的觀念及禪修的方法，通過(guò)深入的體驗(yàn)及簡(jiǎn)明的介紹，推廣到人間的現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)，以期使得不同年齡性別、職業(yè)層次、教育程度的社會(huì)大眾，都能分享得到禪法的利益。若能定時(shí)禪修者，本書中提供了基本的禪坐方法；若是忙碌異常的人士，也不妨試著用本書中介紹的禪修觀念，調(diào)整自我、消融自我。從三分鐘的放松身心，到平常日用中的照顧身心，更見(jiàn)簡(jiǎn)便實(shí)用的禪修方便。
作者簡(jiǎn)介
圣嚴(yán)法師，出生于中國(guó)江蘇省南通縣。十三歲出家，曾于臺(tái)灣高雄山中閉關(guān)六年，嗣后留學(xué)日本，1975年獲得立正大學(xué)文學(xué)博士學(xué)位。
法師歷任中國(guó)文化大學(xué)教授、中華學(xué)術(shù)院佛學(xué)研究所所長(zhǎng)、美國(guó)佛教會(huì)副會(huì)長(zhǎng)及譯經(jīng)院院長(zhǎng)，創(chuàng)辦中華佛學(xué)研究所，發(fā)行佛學(xué)學(xué)報(bào)及佛學(xué)研究年刊，為輔大、政大、文大博士及碩士研究生擔(dān)任論文指導(dǎo)。又創(chuàng)辦法鼓山國(guó)內(nèi)外禪修、文教、慈善體系的人文社會(huì)大學(xué)、僧伽大學(xué)、僧團(tuán)道場(chǎng)、七個(gè)基金會(huì)、中英文四種定期刊物。他以中日英三種語(yǔ)文，在亞、美、歐各洲出版著作近百種。
他是國(guó)際知名的禪師，教育家、學(xué)者、作家，特別重視戒行的提倡、禪修的實(shí)踐、知見(jiàn)的厘清，且以精湛的佛學(xué)義理，配合健康淺易的修持方法，指導(dǎo)禪修。
他所推動(dòng)的理念是，提升人的品質(zhì)，建設(shè)人間凈土，主張以教育完成關(guān)懷的任務(wù)，以關(guān)懷達(dá)到教育的目的。
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