本書(shū)是圣嚴(yán)法師指導(dǎo)禪修的一本通俗實(shí)用的著作。禪修是調(diào)節(jié)心靈的一種方法，一般通過(guò)靜坐為主，本書(shū)不僅介紹靜坐的方法，還有圣嚴(yán)法師自編的禪修的運(yùn)動(dòng)的方法，并配有指導(dǎo)圖片，是一本很實(shí)用的調(diào)節(jié)身心好書(shū)。
作者簡(jiǎn)介
圣嚴(yán)法師，佛學(xué)大師、教育家、佛教弘法大師、日本立正大學(xué)博士，也是禪宗曹洞宗的第五十代傳人、臨濟(jì)宗的第五十七代傳人、臺(tái)灣法鼓山的創(chuàng)辦人。法師所推動(dòng)的理念是，提升人的品質(zhì)，建設(shè)人間凈土，以教育完成關(guān)懷任務(wù)，以關(guān)懷達(dá)到教育目的。他以中、日、英三種語(yǔ)文在亞、美、歐各洲出版的著作近百種。他的著作之中發(fā)行量最多的是《正信的佛教》，已超過(guò)三百萬(wàn)冊(cè)，譯本最多的是《信心銘》，已有十種，系列冊(cè)數(shù)最多的是《寰游自傳》及《禪修指引》，這些著述均受廣大讀者的歡迎。
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