�。。。×謶衙�、蔣勛、楊照 撰文推薦 �。�！
一直以來，我們強(qiáng)調(diào)自身智性的發(fā)展，卻忽略身體的重要性；
總是向外追求成績，卻忘了往內(nèi)探求靜定的力量以及人與人之間溫暖接觸的感覺；
我們甚至很少擁抱，不會“呼吸”，失去了重心，也丟掉了安靜和專注。
本書八堂身體課，從自己與身體的關(guān)系出發(fā)，談?chuàng)肀У牧α俊⒑粑拿缹W(xué)、重心的困擾、安靜的滋味、專注的迷人、跌倒的啟示，也談親密與陪伴。
回歸身體，重新傾聽自己。
“傳統(tǒng)的文化，讓我們回避身體，忘了身體是我們畢生的朋友，是生命的起始也是終結(jié)。我們沒有傾聽身體的習(xí)慣，只把它當(dāng)做機(jī)器，用它，操作它，直到它尖叫、罷工、生病。 ”——林懷民
“身體的記憶太多細(xì)節(jié)，太真實(shí)，太具體，我們抽象的文字語言無法重復(fù)敘述” ——蔣勛
“希望給孩子一個飽滿、敏銳、健康、好奇的身體，帶著這樣完整的配備，去接觸、去學(xué)習(xí)，進(jìn)而去給予、去奉獻(xiàn)、去付出。 ”——楊照 作者簡介
云門舞集舞蹈教室：
為了從身體上幫助孩子“認(rèn)識自己”，云門以三十五年的舞蹈藝術(shù)經(jīng)驗(yàn)開創(chuàng)出云門舞集舞蹈教室教學(xué)系統(tǒng)，生活律動、專業(yè)舞蹈、武術(shù)、課程。透過肢體的開發(fā)，學(xué)習(xí)更多身體的可能和生活的樂趣。
楊孟瑜（1965年3月18日~2010年6月15日）：
熱愛文字與文化，歷任《遠(yuǎn)見》雜志資深記者、《人本教育札記》總編輯、云門舞集《云門通訊》主編、英國國家廣播公司（BBC）電臺中文部駐臺特約記者。
十七歲立志做新聞記者，爾后得逢機(jī)緣，撰寫多位藝術(shù)大師傳記，包括《探險(xiǎn)天地間──劉其偉傳奇》、《刻畫人間──藝術(shù)大師朱銘傳》、《飆舞──林懷民與云門傳奇》，以及《少年懷民》等。另著有《閱讀蕭萬長》。
目錄：
目錄
序：
回歸身體/ 林懷民
身體最初的記憶/ 蔣 勛
一個敏銳、好奇的身體/ 楊 照
第一課
擁抱
不分年紀(jì)的擁抱 / 林懷民
「貼身」與「貼心」
擁抱的力量
不只「擁抱」 ，更是「懷抱」
實(shí)踐：創(chuàng)造各種「體貼」
第二課
呼 吸
呼吸，所以存在/ 蔣 勛
呼吸大學(xué)問
「呼吸」大自然
一呼一吸的藝術(shù)美學(xué)
實(shí)踐：深深吸，慢慢吐
第三課
重 心
身與心的修正/ 蔣 勛
平衡身體的奧妙
現(xiàn)代人的「重心」困擾
近天，近地
實(shí)踐：尋找身體的重心
第四課
安 靜
動與靜/ 蔣 勛
安靜的滋味
等待「安靜」
發(fā)呆讓你更「聰明」 / 楊 照
靜下來才能聆聽
靜定的引導(dǎo)
實(shí)踐：動中有靜，靜中有動
第五課
專 注
給感官「專注」的機(jī)會/ 楊 照
在雜沓中找到專注
打開繪本，讓專注「活」起來
專注就這么發(fā)生了
專注的啟蒙
實(shí)踐：美好的心領(lǐng)神會
第六課
跌 倒
人生最早的跌倒/ 蔣 勛
當(dāng)孩子跌倒時
跌倒后的逆境指南
以動防跌
愛自己不一樣的身體
實(shí)踐：跨越障礙的樂趣
第七課
親 密
包餃子/ 蔣 勛
家的甜蜜
親密關(guān)系，重質(zhì)也重量
一家人的親密連結(jié)
實(shí)踐：親密好游戲
第八課
玩 伴
我最早的玩伴/ 蔣 勛
親密關(guān)系
小玩偶，大能量
孩童的玩伴需求
不一樣的朋友
實(shí)踐：一起玩
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