★ 雄踞《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)榜第1名，連續(xù)在榜50周
★ 雄踞《出版人周刊》暢銷(xiāo)排行榜連續(xù)32周
★ 英美總銷(xiāo)量超百萬(wàn)冊(cè)，暢銷(xiāo)全球20多國(guó)
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從今天起，忘掉你的軟弱、丟掉你的借口，讓瘦身女王日夜鞭策你，幫你找回健康、身材與自信，讓你知道原來(lái)瘦身就是這么簡(jiǎn)單——只要停止把垃圾食品送進(jìn)嘴巴！好好照顧上天賜予你的身體，并且好好地、狠狠地愛(ài)自己！你就一定會(huì)瘦！
這是全世界大家都在看的一本減肥書(shū)，揭秘全球食品業(yè)巨頭的謊言，告訴你食物的真相。這本書(shū)將引領(lǐng)全球瘦身新風(fēng)潮，用最辛辣、最時(shí)尚、最有效的方式讓肥胖一去不復(fù)返。你還在等什么？快跟隨大明星的步伐，變身優(yōu)雅、自信的魅力女人吧！
內(nèi)容簡(jiǎn)介：
你是否正在為自己肥胖的身材抱怨不已？好吧，如果你能夠不再整天自暴自棄，那就說(shuō)明你已經(jīng)作好減肥的準(zhǔn)備了。你不必整天餓著自己來(lái)達(dá)到瘦身的效果，更不用將時(shí)間消耗在健身房里。你只需要將自己打扮得漂漂亮亮，同時(shí)再開(kāi)動(dòng)一下腦筋選擇正確的生活方式，就能讓身材變苗條。減肥就是這么簡(jiǎn)單。
本書(shū)就是要告訴你有關(guān)食品的真相，以便你選擇食物時(shí)能變得聰明起來(lái)，可以獨(dú)立作出明智的決定。如果你真的按照本書(shū)的內(nèi)容去做，肥胖將會(huì)離你而去，健康將會(huì)擁抱你的生活。
本書(shū)要介紹的并不是一種飲食方式，而是一種生活方式。這種方式就是要讓人們享受食物帶來(lái)的美好感覺(jué)，讓自己感到純凈、健康、漂亮和充滿(mǎn)活力。改造身心的時(shí)間到了，該讓你在街上炫耀自己那已經(jīng)變小的翹臀了，那場(chǎng)景就像是電影《霹靂嬌娃》中身材曼妙的魅力天使翩翩飄來(lái)；該讓你昂首闊步在馬路上了，好似自己已經(jīng)征服了全世界一樣。總之，你已經(jīng)進(jìn)入減肥的美好時(shí)代了。 作者簡(jiǎn)介
羅里?弗里德曼，曾擔(dān)任福特模特公司（Ford Model）的經(jīng)紀(jì)人，已有十多年的減肥經(jīng)驗(yàn)。
金?巴諾伊，曾經(jīng)是一名模特，擁有整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)(Holistic Nutrition)碩士學(xué)位。
目前兩人均定居于洛杉磯，以她們專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，指導(dǎo)模特兒、明星等時(shí)尚人士健康飲食與維持良好的體態(tài)。
目錄：
序言 真的，減肥就這么簡(jiǎn)單！
第1章 戒掉你的惡習(xí)吧！
你要做的第一件事，就是戒掉各種壞習(xí)慣。每天往肚子里塞一堆垃圾食品，怎么可能瘦下來(lái)？
002戒掉壞習(xí)慣
003適當(dāng)喝點(diǎn)有機(jī)紅酒
005液體魔鬼——蘇打飲料
008“等我喝完早晨的咖啡再跟我說(shuō)話(huà)”
010你會(huì)拋棄垃圾食品嗎？
013不能動(dòng)不動(dòng)就吃藥
015合理飲食+適當(dāng)鍛煉=健康
第2章 看清碳水化合物的真相
對(duì)了，就吃水果！
水果可以幫你清除體內(nèi)垃圾，單獨(dú)吃水果效果最妙哦！
第3章 糖——致命的白色晶體
精制糖對(duì)人體有害，人工甜味劑也不利于健康，大家記住了嗎？
028遠(yuǎn)離精制糖
030惹是生非的壞蛋
031自然健康的替代品
034有趣的阿斯巴甜的使用歷程
037阿斯巴甜的危害
039另一種毒藥
041人工甜味劑讓身體呈酸性
第4章 難以下咽的肉類(lèi)食品
來(lái)點(diǎn)被水銀污染的金槍魚(yú)？再來(lái)點(diǎn)感染旋毛蟲(chóng)病的豬肉怎么樣？再吃些被沙門(mén)氏菌感染的雞蛋和肌肉吧�？纯�，你一直吃的都是什么呀！
046英國(guó)士兵的“科學(xué)”飲食
049我們真的能消化那么多肉嗎？
052瞧瞧龐大的肉制品行業(yè)
062從肉池中逃走
第5章 奶制品造成的災(zāi)難
從小到大，不停有人對(duì)我們說(shuō)：“喝牛奶，才能補(bǔ)鈣哦！”“喝牛奶，才能長(zhǎng)高啊�！边@是真的嗎？
068牛奶與母乳
070我們?yōu)槭裁匆欢ㄒ扰Ｄ蹋?br/> 072奶制品導(dǎo)致疾病
077奶制品的替代品
第6章 飲食對(duì)人體的影響
那些被吞進(jìn)肚子里的垃圾食品，會(huì)努力擠過(guò)你的器官，進(jìn)入血液，成為你的一部分。
082殘忍的宰殺
086默許肉類(lèi)污染
087有感情的動(dòng)物
089選擇素食生活
第7章 蛋白質(zhì)的神話(huà)和謊言
過(guò)多攝入蛋白質(zhì)，特別是動(dòng)物蛋白質(zhì)會(huì)削弱人們的腎臟功能。看到這兒，你還想吃那么多肉嗎？
第8章 便便讓自己筋疲力盡
沒(méi)有什么事比解出一條熱騰騰、肥嘟嘟的便便更讓人開(kāi)心的了！便便是減肥、維系健康的重要手段。
第9章 沒(méi)有人會(huì)對(duì)你的健康作出保證
拜托，誰(shuí)愿意吃一堆來(lái)歷不明的東西？趕快改掉不看食品說(shuō)明書(shū)的壞習(xí)慣！想變瘦，唯一信賴(lài)的只有自己。
112美國(guó)農(nóng)業(yè)部并不是你認(rèn)為的那樣盡職
113瘋狂的“安全”
116賺錢(qián)第一
119是有機(jī)的嗎？
121你知道自己吃的到底是什么嗎？
123你是自己唯一的選擇
124美國(guó)環(huán)境保護(hù)署讓我們生病
127別相信任何人
第10章 你真的可以做到
你真的可以做到，要好好控制自己。當(dāng)然在學(xué)會(huì)自我控制之前，請(qǐng)盡快嘗試、徹底了解這些不良習(xí)慣為何讓你沉迷。
130擁有自己夢(mèng)想的生活
134遵循健康的生活方式
140自由感覺(jué)身體的需求
142讓人興奮的多巴胺
146影響人體的化學(xué)物質(zhì)
150控制飲食的量與速度
152禁食法
158維生素
第11章 讓我們享受美食吧
早餐之所以重要是因?yàn)椋核鼪Q定你當(dāng)天的飲食基調(diào)。假如你吃了一頓糟糕的早餐，你可能一天都想吃垃圾食品。
169一天的食品分析
170一個(gè)月的飲食清單
185不好或有潛在危險(xiǎn)的成分
196聽(tīng)起來(lái)恐怖但事實(shí)上并無(wú)壞處的成分
第12章 健康衛(wèi)士小叮嚀
比起瘦身，健康當(dāng)然更重要。多吃健康的有機(jī)食品，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，你的氣質(zhì)會(huì)越來(lái)越好哦！
第13章 會(huì)思考的女人更有魅力
現(xiàn)在你成了瘦美人，不過(guò)可別成了干巴巴的女人。你應(yīng)該對(duì)點(diǎn)滴的變化感到開(kāi)心。與其關(guān)注于拼命再減5兩肉，還不如現(xiàn)在就慶祝自己瘦身成功！
211多看產(chǎn)品成分說(shuō)明書(shū)
212分享心得
214把握現(xiàn)在
215動(dòng)動(dòng)屁股健康來(lái)招手
215思想的力量
219愛(ài)自己多一點(diǎn)
作者的話(huà)
萬(wàn)一世界上只有一種美人標(biāo)準(zhǔn)——像好萊塢那些明星一樣瘦，那你怎么辦？切！別相信那些鬼話(huà)！當(dāng)然是要好好照顧自己的身體，狠狠愛(ài)自己啦！
致謝
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