《后天美女養(yǎng)成記(升級版)》分為美容和減肥兩大部分,涵蓋了女性朋友們最為關注的兩大話題。其中,有打造健康肌膚的美膚篇,有以自己為例子的減肥篇,有饞涎欲滴的飲食篇……重要的是教你如何不虧待嘴也能keep fit!全書旨在介紹一種全新的生活模式! 詳實且有針對性的解答身體各部位每一處的護理細節(jié),從頭發(fā)到腳趾,面面俱到。這是一本締造美麗最實用的工具書! 《后天美女養(yǎng)成記(升級版)》是國內(nèi)第一本真人實驗護膚品心得!書中所述產(chǎn)品和方法都是經(jīng)作者本人親身試驗,并集合各方用戶反饋,十分公正客觀,作者用自己的臉做試驗田,傾情奉獻心水推薦,省去你的實踐和金錢! 從120斤到80斤的深度剖析,作者以自己的親身實踐為例,告訴你,奇跡不是一天發(fā)生的,但一定會發(fā)生! 《后天美女養(yǎng)成記(升級版)》是一堂價值上萬元的美容課!被眾多網(wǎng)友譽為大S《美容大王》升級版,而《后天美女養(yǎng)成記》更接近平民、作者告訴你國貨中也有“SK-II”,有些功效并不是有錢就能買到的,小膩膩教你如何從一個平民少女蛻變成美麗達人! 作者簡介 小膩膩,本名馮鶴,當下炙手可熱的網(wǎng)絡達人。 就讀于新西蘭奧克蘭大學,市場營銷和國際貿(mào)易雙學位,回國后在成都新東方任教,曾教授托福雅思強化口語班、電影聽說班、SAT強化寫作班、BEC商務英語班。多次被評為成都新東方優(yōu)秀教師、全國新東方年度優(yōu)秀教師。2007年5月開設新浪博客,分享學英語、美容減肥、旅游美食等多方面生活心得,吸引了眾多讀者,至今有超過兩千萬點擊量,并以每天超過三萬的點擊量遞增,客觀詳實的文章和積極的生活態(tài)度鼓舞了眾多讀者,帶起一陣平民護膚美容熱潮。曾兩次做客電臺熱門節(jié)目“星座超正點”,曾多次接受平面媒體采訪,并應邀錄制電視、電臺節(jié)目。講述美容心得,2008年9月接受《成都客》雜志專訪,被稱為“新一代麻辣教師”。
目錄: 上部 120斤的小飛象,蝶變成80斤嬌小美少女的傳奇演化史 奇跡不是一天發(fā)生的,但一定會發(fā)生 減肥進行時 姐減的不是體重,是尺寸 調(diào)整心情,積極面對平臺期和反彈期 極端節(jié)食法的危害 減肥,到底靠芍食還是運動 切掉卡路里攝入從油開始 吃慢一點,多瘦一點 淀粉,是敵是友 與人分享 有進有出,不故小腹婆 告別暴食 來點零食吧 飲食篇 外食族的飲食安排 美食日記:外事菜單參考 宅女減肥靠喝湯 在國外的孩子們怎么吃 膩媽私房健康食譜 密集減肥食譜參考 細節(jié)決定成敗 飯前喝湯,飯后刷牙 刮舌苔 保持身體溫暖 生理期更不能著涼 睡美人才是瘦美人 懶人也能做的運動:腹式口乎吸 隨時動,隨時瘦 減肥電腦桌 坐著也能瘦 瘦腿其實很簡單:高眼鞋上樓法 保護脊椎 如果一定要運動,就暴走吧! 夏日良伴泡騰片 慎選水杯喝出健康 下部 膚質(zhì)大檢測 解讀當紅護膚品成分 基礎護膚篇 打造健康光滑皮膚第一步——清潔 剝開蛋殼見蛋清——定期去角質(zhì) 化妝水的妙用:好皮膚靠水造 到底選面霜、乳液還是凝膠 精華 眼部保養(yǎng) 防曬隔離 補水補油霜狀面膜 唇唇欲滴——潤唇膏 問題dii膚逐個擊破 穩(wěn)定最是美好——抗過敏經(jīng)驗談 問題肌膚大作戰(zhàn):粉刺、黑頭和痘痘 養(yǎng)生美白,由內(nèi)到外 美白的正確觀念 美白養(yǎng)顏甜品diy 不傷皮膚的粉底——礦物質(zhì)粉 身體護理篇 身體也要去角質(zhì) 身體保濕乳液 背部痘痘的治療方案 身體長“雞皮疙瘩”怎么辦 頸部保養(yǎng) 嫩腳丫養(yǎng)成計劃 呵護芊芋玉手 護發(fā)寶典 盡量避免染發(fā) 洗發(fā)護發(fā)的正確觀念 打造健康頭皮——洗發(fā) 吹干頭發(fā)不可少 打理卷發(fā)好幫手 洗發(fā)護發(fā)用品推薦 受損發(fā)質(zhì)的深層護理 對抗頭皮癢和頭皮屑 頭發(fā)能長得快一些嗎 救救我,不要掉頭發(fā) 參考文獻
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