作品介紹

后天美女養(yǎng)成記


作者:小膩膩     整理日期:2017-01-17 10:08:16


  《后天美女養(yǎng)成記(升級版)》分為美容和減肥兩大部分,涵蓋了女性朋友們最為關注的兩大話題。其中,有打造健康肌膚的美膚篇,有以自己為例子的減肥篇,有饞涎欲滴的飲食篇……重要的是教你如何不虧待嘴也能keep fit!全書旨在介紹一種全新的生活模式!
  詳實且有針對性的解答身體各部位每一處的護理細節(jié),從頭發(fā)到腳趾,面面俱到。這是一本締造美麗最實用的工具書!
  《后天美女養(yǎng)成記(升級版)》是國內(nèi)第一本真人實驗護膚品心得!書中所述產(chǎn)品和方法都是經(jīng)作者本人親身試驗,并集合各方用戶反饋,十分公正客觀,作者用自己的臉做試驗田,傾情奉獻心水推薦,省去你的實踐和金錢!
  從120斤到80斤的深度剖析,作者以自己的親身實踐為例,告訴你,奇跡不是一天發(fā)生的,但一定會發(fā)生!
  《后天美女養(yǎng)成記(升級版)》是一堂價值上萬元的美容課!被眾多網(wǎng)友譽為大S《美容大王》升級版,而《后天美女養(yǎng)成記》更接近平民、作者告訴你國貨中也有“SK-II”,有些功效并不是有錢就能買到的,小膩膩教你如何從一個平民少女蛻變成美麗達人! 作者簡介
  小膩膩,本名馮鶴,當下炙手可熱的網(wǎng)絡達人。
   就讀于新西蘭奧克蘭大學,市場營銷和國際貿(mào)易雙學位,回國后在成都新東方任教,曾教授托福雅思強化口語班、電影聽說班、SAT強化寫作班、BEC商務英語班。多次被評為成都新東方優(yōu)秀教師、全國新東方年度優(yōu)秀教師。2007年5月開設新浪博客,分享學英語、美容減肥、旅游美食等多方面生活心得,吸引了眾多讀者,至今有超過兩千萬點擊量,并以每天超過三萬的點擊量遞增,客觀詳實的文章和積極的生活態(tài)度鼓舞了眾多讀者,帶起一陣平民護膚美容熱潮。曾兩次做客電臺熱門節(jié)目“星座超正點”,曾多次接受平面媒體采訪,并應邀錄制電視、電臺節(jié)目。講述美容心得,2008年9月接受《成都客》雜志專訪,被稱為“新一代麻辣教師”。

目錄:
  上部
  120斤的小飛象,蝶變成80斤嬌小美少女的傳奇演化史
  奇跡不是一天發(fā)生的,但一定會發(fā)生
  減肥進行時
  姐減的不是體重,是尺寸
  調(diào)整心情,積極面對平臺期和反彈期
  極端節(jié)食法的危害
  減肥,到底靠芍食還是運動
  切掉卡路里攝入從油開始
  吃慢一點,多瘦一點
  淀粉,是敵是友
  與人分享
  有進有出,不故小腹婆
  告別暴食
  來點零食吧
  飲食篇
  外食族的飲食安排
  美食日記:外事菜單參考
  宅女減肥靠喝湯
  在國外的孩子們怎么吃
  膩媽私房健康食譜
  密集減肥食譜參考
  細節(jié)決定成敗
  飯前喝湯,飯后刷牙
  刮舌苔
  保持身體溫暖
  生理期更不能著涼
  睡美人才是瘦美人
  懶人也能做的運動:腹式口乎吸
  隨時動,隨時瘦
  減肥電腦桌
  坐著也能瘦
  瘦腿其實很簡單:高眼鞋上樓法
  保護脊椎
  如果一定要運動,就暴走吧!
  夏日良伴泡騰片
  慎選水杯喝出健康
  下部
  膚質(zhì)大檢測
  解讀當紅護膚品成分
  基礎護膚篇
  打造健康光滑皮膚第一步——清潔
  剝開蛋殼見蛋清——定期去角質(zhì)
  化妝水的妙用:好皮膚靠水造
  到底選面霜、乳液還是凝膠
  精華
  眼部保養(yǎng)
  防曬隔離
  補水補油霜狀面膜
  唇唇欲滴——潤唇膏
  問題dii膚逐個擊破
  穩(wěn)定最是美好——抗過敏經(jīng)驗談
  問題肌膚大作戰(zhàn):粉刺、黑頭和痘痘
  養(yǎng)生美白,由內(nèi)到外
  美白的正確觀念
  美白養(yǎng)顏甜品diy
  不傷皮膚的粉底——礦物質(zhì)粉
  身體護理篇
  身體也要去角質(zhì)
  身體保濕乳液
  背部痘痘的治療方案
  身體長“雞皮疙瘩”怎么辦
  頸部保養(yǎng)
  嫩腳丫養(yǎng)成計劃
  呵護芊芋玉手
  護發(fā)寶典
  盡量避免染發(fā)
  洗發(fā)護發(fā)的正確觀念
  打造健康頭皮——洗發(fā)
  吹干頭發(fā)不可少
  打理卷發(fā)好幫手
  洗發(fā)護發(fā)用品推薦
  受損發(fā)質(zhì)的深層護理
  對抗頭皮癢和頭皮屑
  頭發(fā)能長得快一些嗎
  救救我,不要掉頭發(fā)
  參考文獻





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下載說明
后天美女養(yǎng)成記的作者是小膩膩,全書語言優(yōu)美,行文流暢,內(nèi)容豐富生動引人入勝。為表示對作者的支持,建議在閱讀電子書的同時,購買紙質(zhì)書。

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