《瑜伽大全(超值白金版)》內(nèi)容簡介:為了幫助讀者全面了解瑜伽、練習瑜伽,進入一個完美的瑜伽世界,并真正愛上瑜伽,我們在綜合了國內(nèi)外瑜伽研究精華的基礎上,編寫了這本《瑜伽大全》,它涵蓋了瑜伽的方方面面,從瑜伽的歷史到現(xiàn)在的分支流派,從最重要的瑜伽傳承者到瑜伽的姿勢練習、呼吸技巧和冥想,再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽治病的原理,都進行了詳盡的介紹,涉及范圍十分廣泛,各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習,是一部真正意義上的瑜伽百科全書。 《瑜伽大全(超值白金版)》第一篇“瑜伽”,系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展,瑜伽的體位法、呼吸法和冥想法等內(nèi)容,全面收錄瑜伽的三大主流分支哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽所有的姿勢練習共300余種,由世界上最優(yōu)秀的瑜伽教練親自示范標準動作,圖片直觀清晰,動作要領解說簡明易懂,幫助讀者輕松掌握。對于每個姿勢,還分析了其生理、心理功效,并針對不同級別的練習者和不同群體設置了難易程度不同的“初級姿勢”和“高級姿勢”。第二篇“瑜伽與冥想”,詳細闡釋了冥想的原理、各種練習方式和功效,脈輪的重要理論及修煉脈輪給人體帶來的巨大益處,使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。第三篇“瑜伽與普拉提”,介紹了瑜伽與另一種世界流行的鍛煉方式——普拉提相結(jié)合而形成的全新的鍛煉體系,即瑜伽-普拉提,它能夠使練習者獲得這兩種鍛煉方式的雙重益處。第四篇“瑜伽治病”,詳盡剖析了如何通過練習瑜伽來預防并治愈呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等人體各大組織系統(tǒng)的疾病。 《瑜伽大全(超值白金版)》專業(yè)、全面、深入、實用,是瑜伽練習者的完全指導手冊,一冊在手,可令讀者盡情暢游瑜伽世界。
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