給自己一些時間專門來認(rèn)識一下負(fù)面情緒的真相，是件事半功倍的事情。情緒不是一個僅僅用“好、壞”二字就可以隨便界定的東西。在身體、心理和心靈三個層面，各種紛繁復(fù)雜的情緒能量消耗了我們大部分的精力，使得人們在應(yīng)付種種情緒的傷害和彼此的受害中疲于奔命、狼狽不堪。所有的情緒都指向一個方向——愛是我們此生要來學(xué)習(xí)的功課。
這是一本情緒療愈手冊，作者結(jié)合了實用心理學(xué)、靈性心理學(xué)、禪修等知識作為理論基礎(chǔ)，結(jié)合作者自身多年的心理工作相關(guān)經(jīng)驗，發(fā)展出一套探索、釋放、轉(zhuǎn)化與整合情緒能量的辦法，使情緒成為人們轉(zhuǎn)化和提升生命能量的關(guān)鍵通道，從痛苦和迷茫中獲得解脫。閱讀此書的過程也是一個自我心理的療愈過程。
——身心靈作家張德芬
作者簡介
余高大 企業(yè)教練、生命教練，湖南長沙人。2002年，從電視媒體人轉(zhuǎn)變?yōu)橐晃恍撵`修行者，踏上了自我生命的探索與療愈的旅程，在這當(dāng)中獲得了內(nèi)心的寧靜與平安，并不斷在生命中感受到喜樂與智慧，也由此開始致力于生命教育的傳播與發(fā)展工作。
目錄：
推薦序 情緒中隱藏著你未知的天賦
推薦序 開啟情緒的寶藏 游明裕
作者序 這是我選擇的功課
前 言
第一章 人生使用說明書
人生也是有使用說明書的，只是這個說明書并不是用文字寫成，而是來自我們潛意識中的心智模式。
第二章 情緒就是受苦
在被傷害之初，是我們?yōu)榱俗晕冶Ｗo(hù)和防衛(wèi)而做了錯誤的選擇，因而形成了我們心中的限制性信念。
第三章 情緒是我執(zhí)的游戲
看待事物的單一角度使我們的信念固化，從而轉(zhuǎn)變成一種執(zhí)著，我們就在這個執(zhí)著的情緒中受苦。
第四章 解讀負(fù)面情緒
恐懼不是愛的對立面，恐懼是愛的遮擋物，是對愛的限制，愛才是你與生俱來的本來面目。
第五章 情緒即是能量
凡是你肯定和接受的，會雙倍地增加其力量，凡是你抗拒的，亦復(fù)如是
第六章 隱藏的寶藏
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