「晚兩秒，心自在?
在任何情緒感受下，都保有自在的能力
一種面對(duì)情緒的根本心法，修心的同時(shí)達(dá)到養(yǎng)生效果
「內(nèi)心禪」透過(guò)「晚兩秒四步驟」：覺(jué)知心情來(lái)了、用手按著黃庭、感受能量自由、繼續(xù)說(shuō)話動(dòng)作，來(lái)教導(dǎo)我們擺脫負(fù)面情緒；接著長(zhǎng)養(yǎng)每個(gè)人的「精氣神」；最後引領(lǐng)我們將經(jīng)典運(yùn)用於日常生活中，使我們的人生獲得徹底的改變，開(kāi)發(fā)無(wú)窮的潛力，於修心的同時(shí)又兼收養(yǎng)生之效。
★本書(shū)特色：
�。脐P(guān)性命根蒂、隨時(shí)自在的古代心法絕學(xué)，終於被歸納成具體簡(jiǎn)單的修心四步驟
．生活禪類書(shū)籍翹楚！面對(duì)情緒最簡(jiǎn)單、最長(zhǎng)效的一個(gè)方法，人人都能接觸與深入
�。稚n生、金惟純、張德芬──自在推薦
作者簡(jiǎn)介：
張慶祥
黃庭禪創(chuàng)辦人。民國(guó)五十一年出生於新店中嶺山上，自幼慕道。少時(shí)好遊於宗派之間，叩求人生解脫真理，二十九歲拜入馬祖老師門(mén)下習(xí)道。三十歲為求諸佛安心妙諦，遂潛心研讀三教群經(jīng)，將主要經(jīng)典逐條歸類比對(duì)，尋找三教群聖千手共指的安心妙義。三十二歲始明三教八萬(wàn)四千法門(mén)，實(shí)乃共指同一解脫心法，無(wú)二無(wú)別。三十四歲微悟心源，「黃庭」真相若隱若現(xiàn)。正於蒙昧難破之時(shí)，因聞馬老師一句「心即是氣」如雷貫耳，頓開(kāi)茅塞！三十九歲帶領(lǐng)志工胼手胝足開(kāi)山建設(shè)中嶺山禪院，創(chuàng)辦黃庭靜禪研修課程，民國(guó)九十三年依法立案為「社團(tuán)法人臺(tái)北縣達(dá)觀靜禪協(xié)會(huì)」，宣講源自本心清靜的解脫之道。廣渡有緣於煩惱罣礙之中，接引學(xué)子於無(wú)盡性理之上。因有感於當(dāng)今宗教家守戒勸善者多，而覺(jué)悟心源性海者少。遂依三教先聖「直指人心」之真諦，怒螳臂以擋車(chē)轍，創(chuàng)辦「黃庭禪」研修課程，並潛心於性理心法之教學(xué)，三教經(jīng)典之翻譯講述以悟群生。至今譯有《大學(xué)》《中庸》《心經(jīng)》《清靜經(jīng)》等書(shū)；著有《心即是氣》（稻田）、《找回失落的自己》（李茲文化）、《淨(jìng)相》系列、《修行原理》等書(shū)，及有聲光碟《金剛經(jīng)》《心經(jīng)》《黃庭禪坐》《飲食與健康》等。
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