每個(gè)人心裡都有個(gè)「聲音」，無(wú)論你是否聽(tīng)見(jiàn)，這個(gè)聲音都在那裡，隨時(shí)等候著你的傾聽(tīng)，給你指引、鼓勵(lì)、療癒，以及無(wú)條件的愛(ài)。這本書(shū)就是關(guān)於我們?nèi)绾闻c那個(gè)聲音建立連結(jié)、接受它想給予我們的一切。
有許多方法可以幫助我們和聲音建立連結(jié)，那為何要選擇書(shū)寫(xiě)呢？作者珍妮以她從人生谷底逐漸爬升的書(shū)寫(xiě)療癒歷程告訴我們：選擇靈魂寫(xiě)作，是因?yàn)樗亲詈?jiǎn)單、最直接、最有用的一種方法。
靈魂寫(xiě)作的目的，是要讓內(nèi)在的聲音傳遞你現(xiàn)在所需要的指引，對(duì)宇宙的恩賜打開(kāi)你自己，以活出你原本完整而豐富的生命。珍妮不僅分享了靈魂寫(xiě)作的多年心得，也為我們蒐羅了科學(xué)論述與書(shū)寫(xiě)療癒研究的觀點(diǎn)，書(shū)中並以極大的篇幅提供了明確詳盡的實(shí)踐方法，以「現(xiàn)身、敞開(kāi)、聆聽(tīng)、貫徹」四步驟帶領(lǐng)我們：
●傾聽(tīng)內(nèi)在的聲音，與靈魂深入對(duì)話
●聽(tīng)從內(nèi)在智慧的指引，釋放痛苦、煩惱、壓力或各種莫名的情緒
●撫平心靈的創(chuàng)傷與糾結(jié)，與過(guò)去的自己和解，讓生命獲得徹底改變
如果你對(duì)你的現(xiàn)況非常滿(mǎn)意，對(duì)你的工作、家庭、人際關(guān)係也都沒(méi)有不滿(mǎn)，那麼，請(qǐng)把這本書(shū)放下！但是，如果你想讓生活變得更好，如果你願(yuàn)意接收更多的想法、直覺(jué)、靈感、智慧、機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)，那麼，請(qǐng)接受這個(gè)邀約。從這裡開(kāi)始，這個(gè)聲音將引導(dǎo)你，讓你成為自己靈魂的作家，踏上這趟探索自己、帶來(lái)釋放與改變的旅程！
本書(shū)特色
★作者以親身經(jīng)歷示範(fàn)帶領(lǐng)，並蒐羅了科學(xué)論述與書(shū)寫(xiě)療癒研究的觀點(diǎn)，證實(shí)靈魂寫(xiě)作的身心靈改善效果
★有明確而詳盡的步驟和實(shí)踐方法，帶領(lǐng)讀者展開(kāi)自己的書(shū)寫(xiě)療癒體驗(yàn)
★接受這個(gè)邀約，你就能對(duì)宇宙的恩賜打開(kāi)你自己，收到你的心所渴望的智慧與奇蹟！
名人推薦
【專(zhuān)家推薦】
精神科醫(yī)師、知名作家 王浩威
書(shū)畫(huà)藝術(shù)家、藍(lán)色空間創(chuàng)意總監(jiān) 江心靜
諮商心理師、靈魂彩繪實(shí)踐者 吳佩璇
書(shū)寫(xiě)療癒研究者、講師 林美琴
書(shū)寫(xiě)療癒講師、專(zhuān)欄作家 施又熙
文大推廣教育部心靈寫(xiě)作班講師 張德芳
荒野夢(mèng)二書(shū)店主人 銀色快手
身心靈導(dǎo)師、心理諮詢(xún)師 賴(lài)佩霞
──誠(chéng)心推薦（依姓氏筆畫(huà)排列）
【各界好評(píng)】
如果你和我一樣，期盼更加了解自己，改變現(xiàn)狀，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)寐以求的生活，或者，僅僅是對(duì)書(shū)名好奇，而在書(shū)架上抽出這本書(shū)，我都要說(shuō)，恭喜你！你已經(jīng)踏上一趟精彩旅程。──江心靜，詩(shī)人、作家、書(shū)畫(huà)藝術(shù)家、藍(lán)色空間創(chuàng)意總監(jiān)
這趟靈魂探源之行，有賴(lài)我們學(xué)習(xí)去信任整個(gè)過(guò)程。信任自己的內(nèi)在神性、並向更大的神聖存有開(kāi)放，我們將能擷取更多智慧寶藏回到尋常生活裡享用。──吳佩璇，諮商心理師、靈魂彩繪實(shí)踐者
書(shū)寫(xiě)療癒研究結(jié)果顯示：每天十五分鐘寫(xiě)出自己的感受與想法，三到四天後即能發(fā)現(xiàn)書(shū)寫(xiě)對(duì)於身心健康的顯著療效。讀者可以藉由書(shū)中詳盡的實(shí)踐步驟與方法，發(fā)展自己的書(shū)寫(xiě)體驗(yàn)。──林美琴，書(shū)寫(xiě)療癒研究者、講師
書(shū)寫(xiě)是自我療癒的一扇窗，推開(kāi)這窗，我們得見(jiàn)自己的內(nèi)心底層，經(jīng)由不斷的書(shū)寫(xiě)與反思獲致療癒，並與過(guò)去的自己和解。珍妮以靈修的基礎(chǔ)撰寫(xiě)本書(shū)，引領(lǐng)有志於開(kāi)始自我療癒書(shū)寫(xiě)的讀者以更有效、更具有方向性的方式進(jìn)行練習(xí)。──施又熙，書(shū)寫(xiě)療癒講師、專(zhuān)欄作家
靈魂寫(xiě)作是一個(gè)跟自己深度對(duì)話的過(guò)程。當(dāng)中包含了自我整理、釐清、沈澱、靜心、自省、釋放、解放、放鬆、內(nèi)在探索、自我療癒與自我支持，甚至包含了祈禱、冥想與心靈成長(zhǎng)。──張德芳，文化大學(xué)推廣教育部心靈寫(xiě)作班講師
我們都聽(tīng)過(guò)，我們需要的智慧就存在於我們的內(nèi)心。珍妮．康納讓我們了解到接近這個(gè)內(nèi)在智慧的方法。──維多莉亞．莫蘭（Victoria Moran），暢銷(xiāo)作家、全科健康顧問(wèn)
這本書(shū)是一個(gè)有效的工具，幫助你接近意識(shí)的深層領(lǐng)域，立刻運(yùn)用它來(lái)豐富你的生活吧！──奧古斯特．高登（August Gold），演說(shuō)家、得獎(jiǎng)作家
我極力推薦這本優(yōu)秀、充滿(mǎn)洞見(jiàn)與慈悲的書(shū)！──約翰．威爾遜（John E. Welshons），冥想老師、靈性工作坊代領(lǐng)者、作家
認(rèn)為自己無(wú)法書(shū)寫(xiě)或是不知道如何書(shū)寫(xiě)的人，請(qǐng)讀讀這本書(shū)。感到失落而且不知往何處去的人，請(qǐng)讀讀這本書(shū)。珍妮指引你一條最好的道路──通向你的靈魂所熟知的領(lǐng)域。──瑪莉安妮．蘭德瑪契（Mary Anne Radmacher），心靈成長(zhǎng)書(shū)作者
我會(huì)向我的客戶(hù)與同僚極力推薦這本書(shū)。──蓋爾．麥可米基（Gail McMeekin），美國(guó)著名創(chuàng)意教練、合格臨床社會(huì)工作者、暢通作家
許多靈修傳統(tǒng)都認(rèn)為文字具有奇蹟般的力量，而且當(dāng)它是自發(fā)地、由衷地源自於個(gè)人的內(nèi)在生命時(shí)，力量是最強(qiáng)大的。珍妮．康納讓我們看到，書(shū)寫(xiě)為何是一種強(qiáng)大的催化劑。這是一本無(wú)價(jià)的指南。──勞瑞．杜西醫(yī)師（Larry Dossey），前美國(guó)第一夫人希拉蕊「衛(wèi)生醫(yī)療改革團(tuán)」要員
作者簡(jiǎn)介：
珍妮．康納（Janet Conner）
廣受歡迎的作家、演講者、心靈導(dǎo)師、工作坊帶領(lǐng)人。在經(jīng)歷一連串個(gè)人創(chuàng)傷之後，她成為改變深層靈魂的推手，帶領(lǐng)人們藉由書(shū)寫(xiě)與自己的內(nèi)在智慧建立連結(jié)，由此踏上療癒與改變的旅程。
她強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都有與生俱來(lái)的靈性智慧，只是不知道啟動(dòng)的方法。在她的書(shū)、活動(dòng)與課程中，她分享了實(shí)用的靈性工法，讓你接近自己的靈魂、啟動(dòng)內(nèi)在的神聖聲音，並且擴(kuò)大你的創(chuàng)造性潛能。她開(kāi)授的主題課程包括：與本源能量連結(jié)、承擔(dān)價(jià)值、有意義的行事、表達(dá)自己，以及創(chuàng)造生活。
她和她的工作受到許多國(guó)際媒體的關(guān)注，包括美國(guó)家喻戶(hù)曉的生活居家大師瑪莎．史都華（Martha Stewart）的節(jié)目與雜誌、知名的靈性新聞網(wǎng)站Beliefnet.com等等，在《每日文字》（Daily Word）、《每日真言》（Daily Om）、《聯(lián)合國(guó)青年培訓(xùn)雜誌》（Unity Magazine）也有特別報(bào)導(dǎo)。
現(xiàn)居佛羅里達(dá)州的歐松那，活躍於全美各地的工作坊、研討會(huì)、教會(huì)、書(shū)店、圖書(shū)館以及靈修中心。她也透過(guò)電視、廣播或線上課程而擁有遍及世界各地的支持者。
目錄：
前 言 在我們開(kāi)始之前
第一章 我如何發(fā)現(xiàn)這個(gè)聲音──或者說(shuō)，這個(gè)聲音如何發(fā)現(xiàn)了我
◎書(shū)寫(xiě)的開(kāi)端 ◎得到奇蹟、找到誓約 ◎原諒，然後療癒
第二章 什麼是靈魂寫(xiě)作？
◎是寫(xiě)日記嗎？ ◎是冥想嗎？ ◎是祈禱嗎？
第三章 我需要準(zhǔn)備什麼？
◎擬出時(shí)間表 ◎停下來(lái) ◎買(mǎi)一本日記本 ◎選一枝筆
◎讓你自己有空 ◎創(chuàng)造一個(gè)神聖的書(shū)寫(xiě)空間 ◎妥善保存你的日記
第四章 傾聽(tīng)我、與我對(duì)話的是……
◎探索聲音的名字與由來(lái) ◎挑選你喜歡的稱(chēng)呼
第五章 選擇書(shū)寫(xiě)的理由
◎書(shū)寫(xiě)帶來(lái)實(shí)質(zhì)的身心改善 ◎書(shū)寫(xiě)創(chuàng)造新的神經(jīng)通路
◎書(shū)寫(xiě)帶我們走向解決之道
第六章 靈魂寫(xiě)作的第一個(gè)步驟：現(xiàn)身
◎安排一個(gè)時(shí)間與地點(diǎn) ◎坐下來(lái)
◎在你挑選的時(shí)間與地點(diǎn)，連續(xù)書(shū)寫(xiě)三十天
◎在同時(shí)段書(shū)寫(xiě) ◎開(kāi)始書(shū)寫(xiě)之前的準(zhǔn)備動(dòng)作
◎創(chuàng)造並運(yùn)用你自己的書(shū)寫(xiě)儀式
第七章 靈魂寫(xiě)作的第二個(gè)步驟：敞開(kāi)
◎從目前困擾你或正發(fā)生的事情開(kāi)始 ◎出現(xiàn)什麼就寫(xiě)
◎探索你最深層的想法和感受 ◎說(shuō)出真相
◎快速書(shū)寫(xiě)，不要管書(shū)寫(xiě)規(guī)則 ◎訴說(shuō)你的故事 ◎說(shuō)真心話
◎打開(kāi)你的靈性之耳 ◎找出進(jìn)入潛意識(shí)心靈的最好方法
◎榮耀你靈魂的表達(dá)需求
第八章 書(shū)寫(xiě)靈魂的第三個(gè)步驟：聆聽(tīng)
◎像聲音傾聽(tīng)你那樣地傾聽(tīng) ◎?yàn)槁曇魟?chuàng)造空間
◎在意識(shí)上想要聽(tīng)見(jiàn)這個(gè)聲音 ◎請(qǐng)求一顆理解的心
◎相信你是安全與被愛(ài)的 ◎現(xiàn)身在當(dāng)下
◎願(yuàn)意探索「意識(shí)心靈」之外的範(fàn)圍
◎提出問(wèn)題 ◎經(jīng)歷問(wèn)題 ◎捕捉你的洞見(jiàn)
◎找出你的祝�！ 虍�(dāng)你感覺(jué)該停止時(shí)，就停止書(shū)寫(xiě)
◎表達(dá)感謝 ◎簽上你的名字 ◎你的結(jié)束儀式
第九章 靈魂寫(xiě)作的第四個(gè)步驟：貫徹
◎認(rèn)出你的指引 ◎請(qǐng)求澄清或證實(shí) ◎相信你值得，並給予自己許可
◎請(qǐng)求奇蹟 ◎追隨你的指引 ◎認(rèn)出你的內(nèi)在批評(píng)家所戴的面具
◎和你內(nèi)心的批評(píng)聲音合作 ◎注意聲音回應(yīng)你的證據(jù)
◎慶祝你靈魂的開(kāi)展
結(jié) 語(yǔ) 在我們結(jié)束以前
附錄
◎靈魂寫(xiě)作四步驟的重點(diǎn)整理 ◎靈魂寫(xiě)作與寫(xiě)日記的差異
◎你的三十天書(shū)寫(xiě)記錄
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