繼全球暢銷150萬(wàn)本、譯成14種文字的《心靈寫作：創(chuàng)造你的異想世界》之後，娜妲莉．高柏再次傳授四十年靈修與教學(xué)所累積的終極寫作祕(mì)密。
娜妲莉發(fā)現(xiàn)，要得到真正的平靜和療癒，光靠冥想、靜坐是不夠的。飛揚(yáng)的思緒需要出口，需要被認(rèn)可，需要你好好面對(duì)、讓它們參與人生。而書寫，可以滿足這一切。於是她開(kāi)辦「真正的祕(mì)密」避靜寫作營(yíng)，一教三十餘年，啟發(fā)無(wú)數(shù)人。這原本只在美國(guó)鄉(xiāng)村舉辦的禁語(yǔ)寫作課程，將在本書中公開(kāi)，成為你生活的一部分。
娜妲莉說(shuō)，書寫適合任何人，不僅像吃、睡一樣自然，更能通往內(nèi)心深處，挖掘豐富覺(jué)知。生命奧義就隱藏在生活大小事中，透過(guò)筆尖去勾勒它們吧！你的鬱悶心情、人際困境、生命兩難、生老病死之大惑，都將變得澄澈清明。
在摸索過(guò)程中，娜塔莉有幾位良師，教導(dǎo)她如何連結(jié)生命與寫作。他們是中國(guó)的王維、美國(guó)的海明威、日本的一休和尚……。本書中，娜塔莉如實(shí)分享了良師給她的感動(dòng)啟示。
娜妲莉總是告訴學(xué)生：「閉上嘴，開(kāi)始寫」。在禁語(yǔ)的靜默中，提筆深耕自我吧。
「我們要一直寫，至死方休。這是我們對(duì)自己的承諾。」 作者簡(jiǎn)介
娜妲莉．高柏（Natalie Goldberg）
大學(xué)時(shí)迷戀文學(xué)，畢業(yè)後正逢七○年代初期的嬉皮風(fēng)潮，跟朋友合開(kāi)健康食品餐廳，在做菜和閱讀間，突然體會(huì)到寫作可以從生活出發(fā)，從此投入文字創(chuàng)作的世界，並於一九七四年開(kāi)始靜坐、修禪，持續(xù)至今。
她經(jīng)常在全美巡迴帶領(lǐng)寫作班課程，教過(guò)各式各樣的學(xué)生，包括嬉皮、修女、喇嘛、男同志、大學(xué)生等，並曾擔(dān)任明尼蘇達(dá)州的校際詩(shī)人。
她認(rèn)為，寫作跟修行一樣，都要學(xué)習(xí)相信自己的心，珍惜並洞察生命經(jīng)驗(yàn)的種種精髓，以專注、自我紀(jì)律、活潑創(chuàng)意和開(kāi)放的態(tài)度，讓心中的迴旋之歌，從筆端流唱而出。多年來(lái)，娜妲莉．高柏力行簡(jiǎn)樸環(huán)保的生活，屋舍用回收的啤酒罐再製為建材，並運(yùn)用太陽(yáng)能系統(tǒng)，每日晨起打坐、創(chuàng)作不懈。
其他著作有：創(chuàng)意寫作經(jīng)典作品《心靈寫作─創(chuàng)造你的異想世界》，心靈工坊出版。
目錄：
前言
第一部分 基本要素：存有的基礎(chǔ)
最大的喜悅
為何要靜默？
冥想（靜坐）
慢走
書寫練習(xí)是什麼？
入口：開(kāi)始的起點(diǎn)
一個(gè)時(shí)刻
快樂(lè)
一些決心
練習(xí)是什麼？
第二部分 「真正的祕(mì)密」避靜寫作營(yíng)的要點(diǎn)
準(zhǔn)備
聖壇
時(shí)間表
定向：第一天（靜坐）、鞠躬、任務(wù)表、三餐、會(huì)談
夢(mèng)與躺下
打破靜默
覺(jué)知的七個(gè)態(tài)度
第三部分 細(xì)節(jié)
一開(kāi)始
愛(ài)的故事
親吻
畫些什麼
清單
愛(ài)一個(gè)地方
簡(jiǎn)短練習(xí)的長(zhǎng)章節(jié)：花一週在咖啡館書寫
六字回憶錄
年紀(jì)
第三件事情
憤世嫉俗
放下
第四部分 相遇與老師
老師
描述詩(shī)
王維：詩(shī)，唯一的真實(shí)
海明威：未說(shuō)之言
溫蒂：南方的味道
一休和尚：一顆心，兩道門
永平道元：用整個(gè)身體寫作
關(guān)：補(bǔ)起差距
藍(lán)色椅子：創(chuàng)造質(zhì)地
無(wú)法光靠自己寫出這些
結(jié)語(yǔ)
附錄一：延伸閱讀
附錄二：志工的任務(wù)
附錄三：避靜寫作營(yíng)書單
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