本書是艾雅·凱瑪在斯里蘭卡舉辦的“十日禪”課程內(nèi)容的匯集，曾獲倫敦佛教學(xué)會(huì)的韓福瑞（Christmas Humphreys Award）最佳佛學(xué)導(dǎo)論著作獎(jiǎng)。正如作者在為本書寫的前言中所說(shuō)，這本書是為了想要遵循修行之道，以尋求生命的喜悅與滿足的人而寫的。作者從禪坐的重要性與方法入手，指出禪修具有凈化心靈的功用，包括消除煩亂的念頭，讓心靈專一而不散亂，讓心靈保持靈活，以及產(chǎn)生靜謐的心靈力量。而其方法則不外身、受、心、法四念處修法，尤其注意對(duì)呼吸和念頭的察覺(jué)。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)而生起覺(jué)觀，體驗(yàn)一切事物無(wú)常變易的真相，排除有關(guān)自我的概念和思想。當(dāng)我們的知覺(jué)不再受制于情緒反應(yīng)，而安住于慈悲心之中，就能獲得心靈的解脫。
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編輯推薦
西方第一代比丘尼的佛法開(kāi)示。以淺顯易懂的語(yǔ)言表達(dá)了佛法的甚深義理，曾獲倫敦佛教學(xué)會(huì)最佳佛學(xué)導(dǎo)讀獎(jiǎng)。
以對(duì)佛法的虔誠(chéng)和親切的經(jīng)驗(yàn)將佛法呈現(xiàn)在讀者面前，因而更容易打動(dòng)讀者的心。 作者簡(jiǎn)介
艾雅·凱瑪（Ayya Khema）為西方第一代女性導(dǎo)師，對(duì)佛教與女性主義的融合，做出了非常重要的貢獻(xiàn)。她于1923年出生于柏林一個(gè)猶太族家庭，后來(lái)移民美國(guó)。1960到1964年間，她跟丈夫和孩子在亞洲旅行，在此期間開(kāi)始學(xué)習(xí)禪坐。10年之后，她在歐洲、美國(guó)和澳洲教導(dǎo)禪坐。1979年，她在斯里蘭卡，由那拉達(dá)大長(zhǎng)老授戒為比丘尼，并在斯里蘭卡的科倫坡，成立了國(guó)際佛教徒婦女中心。1989年，她于德國(guó)創(chuàng)立了佛陀之家，并擔(dān)任精神導(dǎo)師。1997年11月2日，在德國(guó)圓寂。艾雅·凱瑪寫過(guò)二十多本有關(guān)禪坐和佛教教理的書，較有影響的有《禪與自在解脫》、《以法為洲》、《我是誰(shuí)》、《給你我的一生》。其作品已被翻譯成七種語(yǔ)言。
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