我也想跑馬拉松

【內(nèi)容提要】

《我也想跑馬拉松》是一本給跑步初學(xué)者看的書(shū)，從選購(gòu)跑鞋開(kāi)始，身為跑步推廣者的金哲彥用淺顯易懂的方式講解了“如何掌握跑步的姿勢(shì)”“怎樣從散步過(guò)渡到慢跑”“健康飲食的秘訣”等關(guān)于跑步方方面面的知識(shí)，即使您是一位從沒(méi)進(jìn)行過(guò)體育鍛煉，甚至爬樓梯都會(huì)有些氣喘吁吁的人，讀過(guò)這本書(shū)后，都可以輕松開(kāi)始自己的跑步健身之旅！

《我也想跑馬拉松》還是一本給有一定基礎(chǔ)，準(zhǔn)備參加馬拉松比賽，甚至取得名次的進(jìn)階跑者看的書(shū)。從比賽前幾個(gè)月的訓(xùn)練開(kāi)始，身為知名教練的金哲彥為我們制定了詳盡的備戰(zhàn)方案和參賽計(jì)劃，參照這份計(jì)劃，完成42.195公里并不難，甚至在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成也不是夢(mèng)！

總而言之，無(wú)論您是想要開(kāi)始鍛煉身體的都市成功人士，還是想要更進(jìn)一步的跑步愛(ài)好者，這本書(shū)都適合您！

【媒體評(píng)論】

對(duì)于跑步，金教練和我有許多共同的觀點(diǎn)，例如我們都建議市民跑者從走路開(kāi)始練習(xí)，建立正確的跑步基礎(chǔ)，又例如我們對(duì)鍛煉核心肌群都非常重視，有了足夠的核心肌力，跑步時(shí)才不會(huì)左右搖擺，能保持重心不下墜。

——郭豐州，臺(tái)灣知名暢銷(xiāo)書(shū)作家，跑步推廣者

這本書(shū)幾乎涵蓋了所有馬拉松的必備知識(shí)，熟讀后不但能避免運(yùn)動(dòng)傷害、更能增加練習(xí)成效！

——?dú)W陽(yáng)靖（著名作家．馬拉松跑者）

【讀者評(píng)論】

練習(xí)馬拉松已經(jīng)4年了，讀過(guò)很多作者的各種各樣的書(shū)，這本書(shū)最容易讀，對(duì)跑步的實(shí)踐也最有用。每年我要參加25-30次馬拉松或越野滑雪比賽，每次比賽后都有很多要反省的地方，比如姿勢(shì)，知道但容易忘記。而在比賽前反復(fù)讀此書(shū)，就能掌握正確的跑步方法。譬如說(shuō)“丹田”，意識(shí)到“丹田”，巧妙地移動(dòng)重心，用最小的力量去跑。

這件事被金哲彥老師解說(shuō)得非常通俗易懂。最近，去遠(yuǎn)方比賽時(shí)，我一定會(huì)把這本書(shū)裝包里。前段時(shí)間，參加30公里比賽時(shí)，我有意識(shí)地按照書(shū)中的教導(dǎo)去跑，發(fā)現(xiàn)自己能夠以前所未有的、難以置信的速度奔跑。當(dāng)然成績(jī)也創(chuàng)造了自己的紀(jì)錄。金先生的著書(shū)基本上都解說(shuō)明確，很容易讀，這本書(shū)特別方便易讀！能成為市民跑步者的經(jīng)典著作。

——日本網(wǎng)友評(píng)論

讀這本書(shū)以前，本來(lái)想著花一年時(shí)間，以跑完10公里為目標(biāo)。而在7個(gè)月后，參加新潟馬拉松大賽的我，用3小時(shí)57分鐘跑完了全程。這成績(jī)真是難以置信。這本書(shū)對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)的確是最合適的書(shū)。

——日本讀者評(píng)論

（韓）金哲彥，1964年出生于日本福岡縣。在早稻田大學(xué)學(xué)習(xí)期間活躍于箱根驛傳長(zhǎng)跑接力賽。在此期間兩次獲得區(qū)間獎(jiǎng)，在1984、1985年獲得冠軍。

參加工作后，金哲彥在1987年曾經(jīng)獲得別府大分縣每日馬拉松比賽第三名。退役后曾擔(dān)任田徑比賽教練，現(xiàn)任非營(yíng)利組織日本跑步者協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)，馬拉松等田徑比賽的解說(shuō)員、輔導(dǎo)員，馬拉松運(yùn)動(dòng)普及者。被譽(yù)為“日本國(guó)民馬拉松教練”。