《吃到飽減肥：杜坎纖食瘦身法》包含以下四個連續(xù)的階段：
一、“速效期”。讓體重快速下降，
二、“緩效期”，讓體重達到預設目標，
三、“鞏固期”，穩(wěn)定體重不復胖。
四、“穩(wěn)定期”，維持穩(wěn)定的瘦身成果。
杜坎纖食瘦身法在國際上享譽已久，被公認為“減肥法”。杜坎纖食革命性的瘦身理念在于“讓你減肥期間吃飽，速瘦，還能終生維持理想體重”，通過不用控制食欲、無需計算卡路里的科學有效四階段瘦身法，真正成為每個飽受肥胖困擾人的減肥方式，《吃到飽減肥：杜坎纖食瘦身法》包含以下四個連續(xù)的階段：
一、“速效期”。讓體重快速下降，
二、“緩效期”，讓體重達到預設目標，
三、“鞏固期”，穩(wěn)定體重不復胖。
四、“穩(wěn)定期”，維持穩(wěn)定的瘦身成果。
杜坎纖食瘦身法在國際上享譽已久，被公認為“減肥法”。杜坎纖食革命性的瘦身理念在于“讓你減肥期間吃飽，速瘦，還能終生維持理想體重”，通過不用控制食欲、無需計算卡路里的科學有效四階段瘦身法，真正成為每個飽受肥胖困擾人的減肥方式，
常規(guī)節(jié)食減肥法之所以讓人難以堅持。是因為需要減重者不斷與饑餓感作斗爭，而杜坎纖食法的一大美妙之處，就在于讓你永遠飽足。任何嘗試過這個法則的人很快就會意識到那種心理上的滿足，因為你的潛意識會告訴你“已經吃過，完全不餓”，減肥者隨之也降低了對食物無節(jié)制的渴望。此外，蛋白質也有助于保持肌肉群，絲毫不用擔心因為過瘦而失去身體線條。
杜坎醫(yī)生結合數(shù)十年的臨床經驗，提供減重者一系列健康且安全的指導，實行飲食法后第1周就有立竿見影的成效，以精確的階段性目標，加強并維持減重者的動力，簡單且具效率地解決“停滯期”和“復胖問題”。本套纖食瘦身法是目前公認自然、健康、安全又有效的減肥法！書中附有多道精心設計的中式減重食譜，讓您在瘦身之余，不再挨餓，還可盡情享受美食！
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