如今快節(jié)奏的生活與高強(qiáng)度的工作，讓都市人周旋于各種各樣的事務(wù)之間。如何保證面面俱到，又不透支自己的生命是個難題。杰夫·桑德斯的《高效時間自由法：每天多出一小時》就是有效解決問題的方法之一。
杰夫·桑德斯在書中提出像科學(xué)公式一般嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?個步驟：①發(fā)現(xiàn)問題；②抓住重點(diǎn)；③舒緩肌肉；④排除干擾；⑤規(guī)劃重點(diǎn)；⑥防止干擾；⑦理想節(jié)奏。
每一步是下一步的基礎(chǔ)，環(huán)環(huán)相扣、循序漸進(jìn)，引導(dǎo)讀者理清思路，明確目標(biāo)，規(guī)劃時間，超越自我。且結(jié)合作者自身經(jīng)歷，淺顯易懂，可讀性強(qiáng)。杰夫·桑德斯是一位演說家、效率培訓(xùn)師、馬拉松跑者、素食主義者、自我發(fā)展的狂熱者。他還著有《早起魔法》一書。他四處演講，以幫助人們管理自己的時間為使命，題目包括“如何形成有力的終身習(xí)慣”“如何充滿激情地起床開始新的一天”以及“如何用非凡的精力去處理宏偉目標(biāo)”。
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