你可能讀過其他壓力管理系列的書籍或文章，但 本書如下特點(diǎn)； 它非常簡潔，適合沒有很多時間去讀大塊文章的 人們閱讀。它能夠為你有效地管理壓力，提供重要指 導(dǎo)�！ �10分鐘壓力管理指南》由杰夫·戴維森所著， 本書沒有設(shè)置大段的章節(jié)，而是用課程來代替。每一 堂課都包含一個關(guān)鍵的背景和相應(yīng)的行為指導(dǎo)。每堂 課的學(xué)習(xí)只需要10分鐘�！≡凇�10分鐘壓力管理指南》書里，你將了解到什 么是壓力，它主觀化的原因以及當(dāng)你感到壓力的時候 ，你的身體會發(fā)生什么變化；我們?nèi)绾胃玫乜刂茐骸×�，如何從總體上將它的副作用減到*小，睡眠和�！〕中膽B(tài)平和對減輕壓力的影響；如何避免身體的過度 消耗；如何避免過度工作癥的產(chǎn)生，以及如何減小由 壓力綜合征造成的不良影響。
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