生活或工作中，多少人曾經(jīng)在某種場(chǎng)合，因?yàn)樾咔佣龊�、顫抖、面紅耳赤、口齒不清、心跳加快，甚至呼吸急促、惡心、眩暈！本書(shū)是以經(jīng)研究者證實(shí)、對(duì)深為社會(huì)性焦慮所苦的人確有療效的幾類治療方法為基礎(chǔ)的。書(shū)中介紹了10種易學(xué)易用的方法。一旦學(xué)會(huì)這些技巧，就能在最需要的時(shí)候產(chǎn)生勇氣、信心與冷靜！
幾乎每個(gè)人都有過(guò)在社交場(chǎng)合感到不自在的時(shí)候。有些人焦慮和害羞太甚，已經(jīng)到了讓他們感到困擾、妨礙他們的日常生活正常進(jìn)行的程度。如果你總是過(guò)多地?fù)?dān)心別人怎樣看你，或是在聚會(huì)、約會(huì)、當(dāng)眾講話、接受觀察以及認(rèn)識(shí)新朋友等場(chǎng)合中高度焦慮，那么我們這本書(shū)對(duì)你會(huì)很有價(jià)值。抑或你的一位家人或好朋友在社會(huì)性情境中會(huì)非常焦慮，那么我們這本書(shū)會(huì)幫助你更好地理解你所關(guān)心、愛(ài)護(hù)的人需要克服些什么，你又能做些什么來(lái)幫助他／她。
本書(shū)是以經(jīng)研究者證實(shí)、對(duì)深為社會(huì)性焦慮所苦的人確有療效的幾類治療方法為基礎(chǔ)的。書(shū)中介紹了10種易學(xué)易用的方法。一旦學(xué)會(huì)這些技巧，就能在最需要的時(shí)候產(chǎn)生勇氣、信心與冷靜!
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