《醒著的愛(ài)》帶給人們?nèi)碌膬尚韵嗵幹�，幫助我們掃除情感關(guān)系中無(wú)意識(shí)的爭(zhēng)論和相處模式。
《醒著的愛(ài)》是心理治療師凱瑟琳·漢德瑞克和蓋伊·韓德瑞克夫婦，通過(guò)自身婚姻體驗(yàn)和豐富的治療經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了一套十分有效的方法，幫助人們建立高能量的兩性關(guān)系，讓每個(gè)人在親密情感中擁有更多的正能量、創(chuàng)造力和幸福感。
作者簡(jiǎn)介：
蓋伊·韓德瑞克，斯坦福大學(xué)咨詢心理學(xué)博士，美國(guó)心理學(xué)家、教育家，在世界各地為心理學(xué)專業(yè)人士和教育家做演講、舉行學(xué)術(shù)研討會(huì)。
凱瑟琳·漢德瑞克，超個(gè)人心理學(xué)博士，國(guó)際兩性關(guān)系權(quán)威，舞蹈治療領(lǐng)域的領(lǐng)軍理論家。在超過(guò)500個(gè)廣播和電視節(jié)目中擔(dān)任過(guò)嘉賓，包括CNN和亞太財(cái)經(jīng)頻道的專訪，以及《奧普拉》的訪談秀。
凱瑟琳和蓋伊夫婦，共同創(chuàng)辦了“漢德瑞克身心統(tǒng)和研究所”，培養(yǎng)心理學(xué)專業(yè)人士，他們的許多學(xué)生已是當(dāng)今世界各地著名的心理學(xué)家、治療師和培訓(xùn)師，被稱為“老師的老師”。
目錄：
序
前言
第一章有意識(shí)的愛(ài)：旅程簡(jiǎn)述
無(wú)意識(shí)的愛(ài)和過(guò)度依賴
什么是攜手共進(jìn)？
童年時(shí)代就已生根發(fā)芽的無(wú)意識(shí)的愛(ài)
無(wú)意識(shí)的愛(ài)開(kāi)始的那一刻
開(kāi)啟攜手共進(jìn)之旅
建立攜手共進(jìn)關(guān)系的三大基本條件
第二章無(wú)意識(shí)的愛(ài)開(kāi)始的瞬間
過(guò)往經(jīng)歷的影響
放大那個(gè)特殊瞬間
隱瞞導(dǎo)致退縮和投射
下意識(shí)的協(xié)議
問(wèn)題的核心序
前言
第一章有意識(shí)的愛(ài)：旅程簡(jiǎn)述
無(wú)意識(shí)的愛(ài)和過(guò)度依賴
什么是攜手共進(jìn)？
童年時(shí)代就已生根發(fā)芽的無(wú)意識(shí)的愛(ài)
無(wú)意識(shí)的愛(ài)開(kāi)始的那一刻
開(kāi)啟攜手共進(jìn)之旅
建立攜手共進(jìn)關(guān)系的三大基本條件
第二章無(wú)意識(shí)的愛(ài)開(kāi)始的瞬間
過(guò)往經(jīng)歷的影響
放大那個(gè)特殊瞬間
隱瞞導(dǎo)致退縮和投射
下意識(shí)的協(xié)議
問(wèn)題的核心
第三章無(wú)意識(shí)的愛(ài)之九大誤區(qū)
第四章攜手共進(jìn)的七大步驟
第一步：承諾
第二步：學(xué)會(huì)愛(ài)自己
第三步：學(xué)會(huì)感受
第四步：承擔(dān)責(zé)任
第五步：學(xué)會(huì)講出內(nèi)心最細(xì)微的感受
第六步：遵守協(xié)議
第七步：讓自己的生活充滿正能量
第五章攜手共進(jìn)的兩性關(guān)系中
唯一需要解決的問(wèn)題
偏離正能量
共同攜手處理上限問(wèn)題
第六章解決矛盾的新方法
攜手解決矛盾的過(guò)程
第七章用有意識(shí)的愛(ài)交流
并處理情感問(wèn)題
情感觀扭曲的根源
定義你的邊界
認(rèn)清你的感覺(jué)
區(qū)分想法和感覺(jué)
有意識(shí)的愛(ài)是怎樣交流的
選擇攜手共同面對(duì)內(nèi)心
第八章如何擺脫過(guò)去的影響
投射通常是罪魁禍?zhǔn)?br/> 把過(guò)去的權(quán)威問(wèn)題投射到現(xiàn)在
創(chuàng)傷
冰封的情感，未說(shuō)出的話
習(xí)慣模式
治愈過(guò)去
完成未做完的事
第九章陷入困境時(shí)怎么辦
困境過(guò)程
結(jié)語(yǔ)
想象一個(gè)嶄新的情感世界
附送親密體驗(yàn)37法
愛(ài)情對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)是一種既甜蜜又痛苦的體驗(yàn)。每個(gè)人的內(nèi)心深處都有強(qiáng)烈的渴望，希望自己和另一半之間沒(méi)有猜忌，和諧美滿，無(wú)話不談，雙方的情感也可以不斷升華，有更多源自內(nèi)心、富有創(chuàng)造性的表達(dá)。這種渴望也是我們所說(shuō)的有意識(shí)的愛(ài)。但與此同時(shí)，由于受到過(guò)去生活的種種羈絆，我們的內(nèi)心也存在著無(wú)意識(shí)的愛(ài)。過(guò)去四十年里，在男女情感問(wèn)題上我們一直不斷探索。在與三千多對(duì)夫妻、戀人共同努力后，我們最終發(fā)現(xiàn)了阻礙人們獲得理想愛(ài)情的關(guān)鍵問(wèn)題所在。因此，我們總結(jié)了一套能幫助人們一步步獲得有意識(shí)的愛(ài)的方法，以及影響戀人關(guān)系親密的幾大關(guān)鍵點(diǎn)。我們?cè)敢鈱⑦@些研究成果整理成書(shū)，希望能幫助更多的人。
無(wú)意識(shí)的愛(ài)會(huì)讓我們和愛(ài)人之間產(chǎn)生隔膜，耗盡我們愛(ài)的力量，讓我們找不到愛(ài)的感覺(jué)，最終變成最熟悉的陌生人。
知曉愛(ài)情的秘訣，學(xué)會(huì)有意識(shí)的愛(ài)，戀人們才能互相扶持，攜手共進(jìn)。
也只有這樣，我們才有更多的力量去愛(ài)，找到愛(ài)的靈感。這本書(shū)將帶領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)自身潛能，接受有意識(shí)的愛(ài)，找到并克服任何親密關(guān)系中可能出現(xiàn)的無(wú)意識(shí)的愛(ài)的種種表現(xiàn)，知曉自己在戀愛(ài)中的身心感受，發(fā)現(xiàn)最為細(xì)微的愛(ài)之真理，最終相守到白頭。
這本書(shū)中的內(nèi)容不僅適用于夫妻雙方，也同樣適用于任何親密的關(guān)系。即使你的伴侶并不那么配合，只要你肯實(shí)踐，也會(huì)取得很好的效果。甚至有人目前還沒(méi)有伴侶，讀后也會(huì)有很多收獲。很多找到我們咨詢的人在最初接觸有意識(shí)的愛(ài)時(shí)也都還是單身，可當(dāng)他們慢慢踐行這一理念，發(fā)現(xiàn)自身問(wèn)題后，都成功找到了與自己共浴愛(ài)河的知心伴侶。對(duì)戀愛(ài)中的兩個(gè)人而言，如果有一方能主動(dòng)出擊，作出改變，兩人的關(guān)系也會(huì)隨之發(fā)生意想不到的變化。不要試圖等待另一半先作出改變，這種坐等別人改變的做法就是無(wú)意識(shí)的愛(ài)的表現(xiàn)。按照自己對(duì)愛(ài)的承諾，繼續(xù)實(shí)踐愛(ài)的諾言。如果你的另一半也愿意一同努力，那么你們之間的關(guān)系就會(huì)變化得更快。
以我和愛(ài)人的親身經(jīng)歷為例，我們的愛(ài)情之旅也不是一開(kāi)始就順風(fēng)順?biāo)摹３隽藛?wèn)題我們會(huì)反思，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在夫妻雙方角色的扮演中，很多時(shí)候我們都在踐行無(wú)意識(shí)的愛(ài)。我們兩人都來(lái)自不健全的家庭，對(duì)這樣的家庭生活可謂再熟悉不過(guò)了，但當(dāng)我們二人組成新的家庭后，又不自覺(jué)地將父母很多不好的習(xí)慣帶入到自己的家庭生活中。其實(shí)，如果你出生在這樣有問(wèn)題的家庭，除非十分幸運(yùn)，否則多多少少都會(huì)受到父母的影響。我們不想重走父母的老路，希望能夠作出改變。經(jīng)過(guò)不斷地探索之后，最終我們驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來(lái)愛(ài)情是可以激情不斷、長(zhǎng)久保鮮、和諧美滿的，要做到這一點(diǎn)，兩個(gè)人必須不斷地給情感生活注入活力和創(chuàng)造力。我們覺(jué)得，與其把精力浪費(fèi)在無(wú)謂的夫妻矛盾上，還不如靜下心來(lái)做點(diǎn)有意義的事，寫(xiě)寫(xiě)書(shū)，上上課，開(kāi)研討會(huì)，做義工，努力建造幸福家庭。這樣做了以后，慢慢的我們變得比以往任何時(shí)候都知道如何愛(ài)對(duì)方，如何表達(dá)愛(ài)，我們的感情生活也越來(lái)越富有創(chuàng)造力。后來(lái)，我們把處理感情生活的經(jīng)驗(yàn)與很多夫妻、戀人一同分享。讓人欣慰的是，在經(jīng)過(guò)很多努力之后，他們的情感生活也由原來(lái)的過(guò)度依賴變?yōu)橄嗷シ龀�、攜手共進(jìn)，充滿新鮮與驚喜。正因如此，我們才想將這些故事、經(jīng)歷整理成書(shū)，讓更多處于情感困惑中的戀人們受益。
我們?yōu)楹我剿髑楦袉?wèn)題？對(duì)情感問(wèn)題的探索緣于多年前我們對(duì)自己的追問(wèn)。這些問(wèn)題似乎太理所當(dāng)然，我們一點(diǎn)懷疑的理由都沒(méi)有，比如，親密的兩性關(guān)系本該讓人甜蜜幸福，可為什么還總有痛苦相伴？我們做了什么才會(huì)這樣痛苦？我們忽視了什么？如何才能讓愛(ài)多一點(diǎn)，讓痛少一點(diǎn)？問(wèn)題的答案往往不遂人愿，與我們期待的相去甚遠(yuǎn)。有時(shí)候，我們太冥頑不化，不愿接受只有歷經(jīng)陣痛才能脫胎換骨的事實(shí)。如果能夠下定決心改變，我們終會(huì)得到理想的愛(ài)情，甚至比自己想要的還要幸福美滿。
很多人都生于有問(wèn)題的家庭，父母不是矛盾不斷，就是盡力壓制、避免矛盾。我和愛(ài)人也來(lái)自于這樣的家庭，我們的父母就總在試圖避免矛盾產(chǎn)生。由此可見(jiàn)，夫妻間的矛盾是普遍存在的，所以在學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化矛盾之前，我們必須正視矛盾的存在。這一點(diǎn)很重要，但我們絕不能止步于此。在親密的兩性關(guān)系中，雖然也會(huì)有摩擦、有沖突，但這絕不意味著沖突與矛盾是不可避免的。這本書(shū)就是要教會(huì)人們?nèi)绾斡行У亟鉀Q兩性間的沖突。如果愿意，你一定會(huì)找到一條通往幸福之路，而這條路與矛盾無(wú)關(guān)。P1-3
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