葉酸、鐵、蛋白質(zhì)……長(zhǎng)骨骼長(zhǎng)大腦， 哪些營(yíng)養(yǎng)要加量？ 胖媽媽、瘦媽媽、素食媽媽……如何做好個(gè)性化飲食調(diào)理？ 孕期貧血、水腫、糖尿病……怎樣吃改善癥狀又安胎？ 讓協(xié)和專家成為你孕期的私人營(yíng)養(yǎng)師！
本書主要介紹了懷孕期間如何通過飲食調(diào)理更好地確保孕媽媽和胎寶寶的健康。全書以時(shí)間為軸, 分為孕早期、孕中期、孕晚期, 分別給出孕期每個(gè)月的飲食要點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充重點(diǎn), 并給出營(yíng)養(yǎng)食譜, 讓孕媽媽養(yǎng)胎不長(zhǎng)肉。同時(shí)針對(duì)孕期出現(xiàn)的不適, 如孕期水腫、孕期便秘等, 以及特殊孕媽媽包括妊娠高血壓、妊娠糖尿病等人群給出切實(shí)可行的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。
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