●每個有孩子的家庭都應該常備的一本睡眠指南《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，未成年人平均睡眠時長僅為7小時。在對中小學生焦慮癥(焦慮,抑郁,恐懼等)患病原因的調查中,約有百分之七——百分之八是因為睡眠存在問題。 青少年睡眠不足的隱患： R長得慢、長不高、大腦發(fā)育遲緩等癥狀 R精神萎靡、注意力不集中，上課時開小差，學習成績下降，記憶力減退 R神經功能紊亂，汗多、心慌、氣短、憋氣、進食差、睡覺不寧等現象 R代謝速度會降低，出現虛胖或消瘦 R患病的風險增高，如出現近視、肥胖癥、2型糖尿病、抑郁癥、猝死等 ● 比孩子睡得長、不頻繁夜醒更重要的是，睡得科學 我們對睡眠的常規(guī)認知絕大部分都是錯的： R孩子上學期間，每天需要至少 10 個小時的睡眠 R年幼的孩子總是比年長的孩子需要更多的睡眠 R午睡對所有孩子來說都是必不可少的 R孩子在課堂上睡著說明他睡得太晚，需要更早上床睡覺 R受不斷增加的科技產品的干擾，現在孩子的睡眠時間比 25 年前孩子的睡眠時間少 R百分之十的嬰兒有某種程度的睡眠障礙 R限制孩子看電子屏幕的時間是減少電子產品對其睡眠影響的好方法 ● 小到未出生，大到研究生，每一個睡眠問題都有解決方案 父母必要知道的睡眠常識、常見的睡眠認知誤區(qū)、如何建立良好的睡眠時間表、如何通過讓孩子睡個飽覺來提高學習效率、電子產品對孩子睡眠的影響統(tǒng)統(tǒng)都涵蓋； 嗜睡癥、睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征、尿床癥、疲勞癥、晝夜節(jié)律問題、夜驚癥、夢游癥、睡眠進食癥等，揭開睡眠質量差與兒科流行病之間的關系�！ 瘛H兒童睡眠專家、冠 軍運動員睡眠顧問研究成果大公開，孩子狀態(tài)佳、學得快從睡得好開始 ● 斯坦福大學醫(yī)學院精神病學與行為科學系臨床兼職教授、美國行為睡眠醫(yī)學學會分會主席徐藝珊傾情翻譯�！ 裾繌]文化出品。
天吶，他是藏在我們家床底下了嗎？ 孩子從0～18歲，他講到的每個問題，我們都遇到了�！∪绻⒆幽芎煤盟粋�覺，我就謝天謝地了！ 《讓孩子睡個好覺》是一套關于影響孩子從嬰兒期到青春期的各種睡眠問題的綜合指南，為父母如何幫助孩子解決睡眠煩惱提供了新的智慧。神經學家和睡眠專家溫特博士系統(tǒng)講述了當今社會影響孩子的常見睡眠障礙的體征和癥狀，并交給了父母解決和治療孩子睡眠問題的必要步驟。盡管睡眠這個主題很嚴肅，但克里斯·溫特醫(yī)生用詼諧幽默的筆觸，使睡眠科學變得簡單易懂且趣味盎然�！ 蹲尯⒆铀瘋�好覺》包括如何讓孩子睡個好覺和孩子可能面臨的睡眠障礙兩大模塊，總共15個章節(jié)。“如何讓孩子睡個好覺”模塊包括父母必要知道的睡眠常識、常見的睡眠認知誤區(qū)、如何建立良好的睡眠時間表、如何通過讓孩子睡個飽覺來提高學習效率、電子產品對孩子睡眠的影響等；孩子可能面臨的睡眠障礙包括嗜睡癥、睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征、尿床癥、疲勞癥、晝夜節(jié)律問題、夜驚癥、夢游癥、睡眠進食癥等。這本書揭開了睡眠質量差與兒科流行病之間的關系，這些流行病與精神健康、肥胖增加、ADD／ADHD、疼痛障礙以及其他未確診的嗜睡和疲勞障礙有關。 無論你的孩子尚未出生，還是已經上了大學，這位專業(yè)的睡眠醫(yī)生提供的睡眠建議都清晰有效！另外，這本書同樣適合老師等教育工作者和兒童睡眠研究工作者閱讀。
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