“眼看著30歲生日天逼近，我卻處于無工作、無男友、無健康的“三無”狀態(tài)。這種“焦慮”和“恐懼”每天都在壓迫著我。
后來通過改善睡眠質(zhì)量，我成功減重15kg，體質(zhì)明顯變好了；公司也開起來了，年收入創(chuàng)下了歷史新高……我能完成.人生的大逆轉(zhuǎn)，就是因?yàn)槲以诟纳扑哔|(zhì)量上下了一番功夫。‘睡得對、睡得好’就是我的成功秘訣�！�
這是本書作者友野尚的親身經(jīng)歷。你是否也有過類似的煩惱？
明明睡了很久，可是一大早就困意來襲；年紀(jì)輕輕，卻已經(jīng)長了好幾條頸紋；每次睡醒后，不是腰疼就是肩膀疼……
讓日本睡眠專家告訴你，如何打造有“量”更有“質(zhì)”的睡眠；如何挑選合適的枕頭遠(yuǎn)離頸紋，如何找到合適的床墊、被單……
本書將陪伴你，幫助你快速提高睡眠質(zhì)量，讓你更期待每天清晨醒來的那一刻。
優(yōu)質(zhì)的睡眠，對于女性來說更為重要。睡得好，才能擁有健康的身體、良好的心態(tài)、完美的肌膚、優(yōu)異的職場表現(xiàn)！
|
