養(yǎng)胎不長肉，怎么吃營養(yǎng)又健康？“孕”動好處多，怎么做安全又有效？ 關(guān)于孕期體重管理，你*想知道、你需要知道的知識，這里都有介紹。 52個(gè)孕期體重管理攻略，個(gè)個(gè)靠譜，招招管用，讓孕媽媽對自己的體重負(fù)責(zé)。86道推薦美食，標(biāo)明熱量、關(guān)鍵營養(yǎng)素和功效，讓孕媽媽吃得明白，吃得健康。37種孕婦體操，真人演示動作詳解，鍛煉部位說明，怎樣降低難度也能達(dá)到運(yùn)動效果，更科學(xué)，更安全，更有效。88個(gè)產(chǎn)檢要點(diǎn)、生活保健，以及緩解孕期不適的小妙方，幫孕媽媽順利度過孕期。養(yǎng)胎不長肉，怎么吃營養(yǎng)又健康？“孕”動好處多，怎么做安全又有效？ 關(guān)于孕期體重管理，你*想知道、你需要知道的知識，這里都有介紹�！�52個(gè)孕期體重管理攻略，個(gè)個(gè)靠譜，招招管用，讓孕媽媽對自己的體重負(fù)責(zé)。86道推薦美食，標(biāo)明熱量、關(guān)鍵營養(yǎng)素和功效，讓孕媽媽吃得明白，吃得健康。37種孕婦體操，真人演示動作詳解，鍛煉部位說明，怎樣降低難度也能達(dá)到運(yùn)動效果，更科學(xué)，更安全，更有效。88個(gè)產(chǎn)檢要點(diǎn)、生活保健，以及緩解孕期不適的小妙方，幫孕媽媽順利度過孕期。 方法對了，你也能像明星一樣享“瘦”完美孕期。
很多孕媽媽都懂得孕期要控制體重，不只是為了孕期也能美美噠、產(chǎn)后能更快恢復(fù)身材，更是為了避免出現(xiàn)各種妊娠并發(fā)癥以及胎寶寶成為“巨大兒”。可是，具體應(yīng)該怎樣做才能像明星一樣瘦懷孕，寶寶健康，媽媽漂亮呢？本書依照懷孕不同時(shí)期孕媽媽的身體變化和胎寶寶的發(fā)育特點(diǎn)，為每個(gè)孕媽媽制定了專屬體重管理計(jì)劃：針對孕期不同月份的體重管理攻略，幫孕媽媽走出孕期控制體重的誤區(qū)，告訴孕媽媽怎么用科學(xué)的方式對自己的體重負(fù)責(zé)。簡單易做、長胎不長肉的營養(yǎng)食譜，每種都詳細(xì)列出了主要食材熱量和關(guān)鍵營養(yǎng)素，讓孕媽媽吃得明白、吃得放心、吃得健康。依照孕期的不同階段給予相應(yīng)的科學(xué)運(yùn)動指導(dǎo)，不僅有動作詳解、鍛煉部位說明和注意事項(xiàng)，還介紹了如何在保證鍛煉效果的同時(shí)降低動作難度，使孕期運(yùn)動更安全。本書還介紹了孕期每個(gè)月的產(chǎn)檢要點(diǎn)和生活保健，以及緩解孕期不適的小妙方，幫助孕媽媽順利度過孕期。合理飲食配合科學(xué)運(yùn)動，你也能像明星一樣同時(shí)擁有健康寶寶和完美身材。
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