孩子成長，媽媽負責。７－１４歲孩子健康成長指南。另讓甜食、速食、零食占據了孩子的生活讓孩子吃得美味、吃得快樂、吃得健康。
zui近，孩子的體質明顯下降，常常感昌，總是頭暈，學的東西經常記不住，成績下滑了許多，這可怎么辦？
——女兒12的張媽媽
一到夏季，天氣熱了，孩子就沒胃口，邊平時zui愛吃的東西也吃不多，不吃東西哪有力氣學習啊，邊個子都不愛長！
——兒子10歲的陳媽媽
我家的小孩就是愛吃零食，喜歡吃甜的、辣的，我管得別嚴，一點也不讓她吃，每次都因為這個和她吵架。
——女兒9歲的李媽媽
這些問題是不是每位媽媽都會遇到呢？解決的辦法就在書中……
全書點睛：春天孩子長得快，營養(yǎng)睡眠zui重要，孩子愛吃方便面怎么辦，不要讓蔬菜中的維生素溜走，多吃菌藻類食品，健康加分，常吃水果為何還缺維生素C，可以清除體內毒素的水果，能使考生保持良好情緒的食物，喝果汁不能代替喝水，青少年變聲期的飲食禁忌，怎樣上網玩游戲才有益于健康，晨練10分鐘，全天精神好，運動后怎樣補充水分。
健康小帖士：營養(yǎng)好不好，身體不信號，常給孩子吃些芝麻醬，每周喝一次紫菜湯，預防夏季傳染病，把好孩子“入口關”，吃牛肉使孩子更聰明，兒童空腹勿吃糖，夏天要給孩子吃點“苦”，夏季不要用閔水洗腳，冷飲越吃越渴，吃出一雙明亮的眼睛，蘿卜與橘子要分開吃，茶水瀨口防流感。
這是一本專門為廣大家長，特別是母親們編寫的兒童飲食方面的一本健康書。本書以七天為周期，針對中小學生生長發(fā)育的特點及不同階段對營養(yǎng)的需求，分別介紹了主食類、蔬菜、水果和飲料等健康的關系，從營養(yǎng)學的角度闡述了怎樣進行合理的膳食搭配，以及養(yǎng)成正確的飲食習慣中間又插入了一些與日常飲食息息相關的常識性問題，從而達到科學進餐，科學補充營養(yǎng)，促進孩子健康成長之目的。
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