韓國Baby媽媽zui經(jīng)典、zui實用的保養(yǎng)之道！每天只需10分鐘，8周奪回魔鬼身材！
只有健康媽媽，才能養(yǎng)育健康寶寶，韓國zui具權(quán)威的婦產(chǎn)科專家告訴你zui適合東方女性的：
一些瘦身練習(xí)：孕婦保健操；產(chǎn)后1-8周瘦身操；局部美體瘦身操。
一些保養(yǎng)Tips：科學(xué)地打瞌睡；多多地伸懶腰；痛快地出出汗。
一些實用小招式：減肥沐浴法；嬌美臉龐按摩法；健康管理小日歷。
韓式產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)是符合東方人生活方式，適合東方產(chǎn)婦的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。
那么，韓式產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)究竟是指什么呢？為了能更好地理解其內(nèi)涵，有必要將前人的經(jīng)驗用現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)概念加以重新說明。
產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)期間究竟應(yīng)該怎樣安排呢？
diyi，根據(jù)不同的階段，制定相應(yīng)的目標(biāo)。其間，注意合理飲食，保證良好的睡眠和充分的休息。
第二，媽媽們恢復(fù)苗條身材的關(guān)鍵就是“健康”�，F(xiàn)在很流行的詞就是“健美”，其實，只要平時注意勤鍛煉，就可以保持身體健康、美麗。產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)期間的運動，是使身體恢復(fù)健康的基礎(chǔ)，因此，應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)倪\動，從生產(chǎn)當(dāng)天就開始做起。
第三，在產(chǎn)后2-3周內(nèi)，盡量將照顧寶寶的工作交于他人之手。這個時期是產(chǎn)婦身體變化zui快的時期，應(yīng)該將精力更多地放在自身的恢復(fù)上。照顧寶寶的工作，從產(chǎn)后4周開始是比較合理的。
本書旨在介紹韓式產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方法、不同階段的實施方案和美體瘦身操，使產(chǎn)婦能夠健康、合理地安排產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)期間的生活，邁出恢復(fù)健康苗條身體的diyi步。
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