幾午每個人都懂得母子的健康息息相關(guān)。要想養(yǎng)育一個健康的寶寶，媽媽本身的健康非常
重要，只百當(dāng)孕婦保持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、運動與休息時，才能確保母素與胎兒的健康。問題就在于什
么才是適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、運動與休息了。
許多詩人、文學(xué)家將婦女生產(chǎn)與罕人作戰(zhàn)相比擬，就對生命的危險性而言，這是毫不夸張的，兩者都是血與汗的歷程，生與死的搏斗：事前的緊張與懸疑，當(dāng)時的全力以赴，體力的無盡消耗，與事后的松懈、表竭都有相當(dāng)?shù)哪M性。軍人要贏得一場主要的戰(zhàn)役，充沛的體力是少不了的條件，孕婦(尤其是城市的初產(chǎn)婦)要能順利完成生產(chǎn)，良好的體能也是絕對必要要的。試想盧前的疼痛短則數(shù)小時，長則數(shù)十小時。長痛之后是遽痛、出血，zui后還要使出吃奶的力氣，將那么大的胎兒硬從狹窄的產(chǎn)遣壓擠出來，體力不佳的怕還沒到zui后關(guān)頭已是精疲力盡了。
孕婦運動有其特殊性，對于年輕的媽媽來說，除了為小寶寶緊張外，zui擔(dān)心的就是自己的體型恢復(fù)了，本書正是從年輕的準(zhǔn)媽媽們的實際需求出發(fā)，給出了這套科學(xué)易行，行之百效的運動配方，期望能夠為準(zhǔn)媽媽們提供用到實用的運動指導(dǎo)，幫助精明的“孕”動媽咪們，動出完美寶寶來，動出苗條身材來!
|
