孕育生命也是一段很艱辛的旅程。自從媽媽腹中有了一個小生命后，媽媽開始緊張不已，擔(dān)心腹中的小寶寶吃得不好，睡得不夠，玩得不舒服，或是受到外界的污染傷害。在擔(dān)心不安的同時，先兆流產(chǎn)、嘔吐、便秘、水腫、失眠、妊娠糖尿病等不適也困擾著媽媽。
怎么吃才能保證懷孕各階段的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)？怎么吃才能繞過孕期不適，還孕媽媽一個輕松愉快的旅程？孕期要怎么補葉酸、補鐵、補鈣？吃什么能讓胎寶寶更聰明？本書能讓你輕松找到答案。
本書食材豐富，多達(dá)700余款，可謂食譜寶庫，希望自己和寶寶健健康康的媽媽們趕快動手吧！
本書分別介紹了懷孕早期、懷孕中期、懷孕晚期、臨產(chǎn)前的營養(yǎng)指南及孕期補養(yǎng)指南和調(diào)理指南，同時推薦了200多道補葉酸、補鐵、補鈣、補腦的健康營養(yǎng)食譜和嘔吐、安胎、便秘、失眠、水腫、妊娠糖尿病的調(diào)理食譜，祝愿所有孕媽咪們都健康平安度過好孕期。
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