本書詳細介紹了準媽媽和產(chǎn)后哺乳期媽媽對于營養(yǎng)和飲食的不同需求，將孕期細分，分階段詳細指導孕媽媽和產(chǎn)后媽媽怎么吃，吃多少；同時，本書還根據(jù)不同人群的需求，如肥胖孕媽媽，高血壓、糖尿病、貧血孕媽媽，根據(jù)她們孕期不同的身體狀況來安排飲食方案。
本書從實際出發(fā)，根據(jù)懷孕每一個月媽媽會出現(xiàn)的不同反應和寶寶成長不同階段的特征，推薦了每周食譜，以供參考。這些食譜是按照早、中、晚三餐的序列來安排的。隨后，從這個食譜中，挑出部分菜式，作為代表，交代了簡易的、能zui大程度上保留營養(yǎng)的做法。媽媽擁有了這本書，就不用每天發(fā)愁今天要吃什么，可以不費多少時間，不花多少心思就安排好自己每一天的飲食。zui重要的是，這樣的飲食安排能夠保證絕對健康、合理。
本書按月跟進，重點說明了每個月媽媽身體的變化和胎兒的成長情況，特地叮囑了媽媽需要注意的事項，就媽媽會遇到的典型問題和難題，一一給出了解答和說明，并且針對孕期中的一些體質特殊的媽媽的情況做了關照，就產(chǎn)后的調養(yǎng)和可能出現(xiàn)的身體不適，也提出了詳細的食療方法。
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