從孕前準(zhǔn)備到孕期保養(yǎng)，再到產(chǎn)后調(diào)理，每個(gè)時(shí)期你要怎么度過(guò)？吃什么，怎么吃？孕期和產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)怎么保障？這一切你都能在本書中找到。
本書還詳細(xì)講述了：
孕40周每周飲食攻略；
19種孕期必不可少的營(yíng)養(yǎng)素；
27種值得推薦的好孕食材；
7類孕期常見癥的食療方；
產(chǎn)后4周月子餐攻略和調(diào)理藥膳。伴您健康走過(guò)孕產(chǎn)期！
全書共分為七章，為每一位孕媽媽提供科學(xué)合理的指導(dǎo)。diyi章先從備孕期談起，為準(zhǔn)媽媽們懷上一個(gè)健康聰明的寶寶做好孕前營(yíng)養(yǎng)保障；第二章以周為單位，為準(zhǔn)媽媽提供孕早、中、晚不同孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)攻略，讓準(zhǔn)媽媽的每一周都與眾不同；第三章和第四章為準(zhǔn)媽媽盤點(diǎn)了孕產(chǎn)期必需的營(yíng)養(yǎng)素與宜食的營(yíng)養(yǎng)食材；在第五章則針對(duì)準(zhǔn)媽媽孕期常見的病癥，如妊娠孕吐、水腫等進(jìn)行對(duì)癥食療；第六章和第七章幫助產(chǎn)后的新媽媽吃好月子餐，并從藥膳食補(bǔ)出發(fā)，為新媽媽搜集了多種應(yīng)對(duì)產(chǎn)后不適癥狀的有效方法。
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