本書將月子分為六個階段，列出每一階段的調(diào)理目的、飲食要點，比如diyi周主要是排毒化瘀、利水消腫，第二周應調(diào)理脾胃、開胃下奶，第三周要補養(yǎng)氣血、強腰護腎，第四周強化體能、補充元氣，第五周對癥調(diào)補、控制飲食，第六周為調(diào)理機能、塑身養(yǎng)顏，這樣逐步調(diào)補，從而恢復身體機能。本書還介紹了產(chǎn)后常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)，比如產(chǎn)后惡露不盡、產(chǎn)后食欲不振、產(chǎn)后乳汁不足、產(chǎn)后貧血、產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后身體虛弱、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后水腫、產(chǎn)后多汗，等等，通過相應的食療方法來調(diào)養(yǎng)不適癥狀。
�、賰�(nèi)容豐富，本書收集了全國各地獨具特色的月子食譜。②按時間分類，分為6周，便于產(chǎn)婦及家人按時間順序學習。③圖文并茂，每一道食譜，不僅有詳細的步驟講解，還配有精美的圖片。④通俗易懂，書中一些少見的食材，都作了細致講解，介紹了別名、產(chǎn)地，對功效也作了詳細介紹。
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