從懷孕開始，胎寶寶每一階段的健康發(fā)育，都需要從媽媽身體攝取營養(yǎng)素。書里詳盡孕期40周各種關(guān)鍵營養(yǎng)素，真正讓準(zhǔn)媽媽長胎不長肉。每周一種關(guān)鍵營養(yǎng)素，為胎寶寶發(fā)育和準(zhǔn)媽媽分娩做準(zhǔn)備。胎寶寶不同時期的身體發(fā)育，所需的營養(yǎng)素也不盡相同。書中詳細(xì)剖析每周關(guān)鍵營養(yǎng)素對胎寶寶的作用，以及其zui好的食物來源，攝取量的提供也按照不同階段的發(fā)育進(jìn)行攝取。到了孕晚期，推薦關(guān)鍵營養(yǎng)素為準(zhǔn)媽媽順利分娩做好充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備。每周關(guān)鍵營養(yǎng)素指導(dǎo)本周飲食宜忌。從備孕期到懷孕，甚至到產(chǎn)后，吃什么，怎么吃，吃多少？看似簡單，實則很有講究。跟著營養(yǎng)需求吃，媽媽吃得對，寶寶更健康。一周優(yōu)生食譜推薦，具體指導(dǎo)每周飲食。營養(yǎng)專家根據(jù)胎寶寶每周所需營養(yǎng)，給出長胎不長肉的營養(yǎng)餐譜。營養(yǎng)胎教始終貫穿始終，提醒準(zhǔn)媽媽必須注意的飲食事項。
都說懷孕要注意吃，究竟怎么吃才健康？一天到晚吐個不停，吃不下怎么辦？肚子長出了妊娠紋，吃什么能消除？雙腿嚴(yán)重水腫，是不是要少喝水�。俊颊f懷孕要講究吃，要好好吃。但是你真正知道，寶寶從一個蘋果核長到一個小小人兒需要哪些營養(yǎng)嗎？哪些食物可以幫助提高準(zhǔn)媽媽免疫力，哪些有助于寶寶的智力發(fā)育？其實，孕期營養(yǎng)不僅關(guān)系到胎寶寶的健康發(fā)育，也關(guān)系到準(zhǔn)媽媽的健康美麗。比如，孕前3個月到孕期3個月，補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎寶寶畸形；攝取適量的碘和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)胎寶寶智力發(fā)育；多吃含維生素c的蔬果，不僅能預(yù)防高血壓，還能緩解妊娠紋……為了他的健康成長，你會以前所未有的精力去關(guān)注自己的飲食，哪些能吃，哪些要少吃，哪些就干脆不吃了。就這樣，你就會從一個大大咧咧的女漢子，搖身變?yōu)樾嵊X靈敏、母性大發(fā)的準(zhǔn)媽媽了。
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