合理膳食，均衡營養(yǎng)，媽媽寶寶都健康。邱宇清編*的《懷孕了——長胎不長肉的健康秘笈》這本書在這個基礎(chǔ)上晉升一個層次：五谷、雜糧、果蔬、魚肉蛋奶巧搭配，烹調(diào)出“長胎不長肉”的營養(yǎng)餐，用較小的體重增長來保障胎兒良好的發(fā)育。
本書分為孕前 美食正能量, 助你輕松“瘦孕” ; 孕期 進補不長肉, 變身辣媽不是夢 ; 產(chǎn)后 瘦身黃金期, 讓你比孕前更迷人3篇, 主要包括: 孕前, 養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣 ; 孕期所需黃金營養(yǎng)素, 你了解多少 ; 孕早期, 營養(yǎng)瘦身都不誤 ; 孕中期, 這樣吃就能長胎不長肉等。
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